1. Zacznij robić sobie sam jedzenie do pracy czy szkoły. W ten sposób nie będzie kusić cię kupna i przetworzona żywność. Dodatkowym plusem jest to, że zaoszczędzisz 😉
2. Jedz regularnie. W ten sposób unikniesz niepotrzebnego podjadania między posiłkami.
3. Jeżeli masz mało czasu lub po prostu nie chce ci się gotować albo po prostu nie jesteś w tym najlepszy - skorzystaj z cateringu dietetycznego. W ten sposób zjesz odpowiednią ilość wartościowych kalorii dziennie i spróbujesz nowych rzeczy.
4. Postaw na zdrowsze zamienniki np. Bułke przenną zamień na pełnoziarnistą, cukier na miód, a sól zastąp przyprawami. Na początku może być Ci ciężko się prestawić dlatego spróbuj stopniowo dodawać do potraw soli czy cukru do herbaty.
5. Raz na tydzień pozwól sobie na małe co nie co np. Kawałek ciasta albo pizzy. W ten sposób podkręcisz metabolizm. Pamiętaj że ten jeden raz w tygodniu na prawdę nie zrobi ci krzywdy.
6. Od czasu do czasu zrób sobie detkos organizmu, czyli po prostu do dzbanka wody dodaj cytrynę, limonkę, pomarańczę i mięte. Po wypiciu twój organizm nie tylko oczyści się z toksyn ale i poczujesz natychmiastowe orzeźwienie.
7. Nie kupuj w sklepie chipsów i ciastek. Jeśli najdzie cie ochota na coś słodkiego, a nie będziesz miał tego w szafie to tego nie zjesz - logiczne, prawda? Zamiast tego kup owoce!
Dziękuję za przeczytanie wpisu. Mam nadzieję, że moje porady pomogą wam zmienić nawyki żywieniowe 😀
Zdjęcia użyte w artykule nie są mojego autorstwa i pochodzą z różnych źródeł.
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
2 komentarzy
Super wpis! Zapraszam do siebie ✌🏻
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Super wpis! Zapraszam do siebie ✌🏻
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post