JAK ZACZĄĆ JEŚĆ ZDROWO? 🤔 7 PROSTYCH PORAD
09.07.2019

JAK ZACZĄĆ JEŚĆ ZDROWO? 🤔 7 PROSTYCH PORAD

autor
Zapraszam do przeczytania artykułu.

1. Zacznij robić sobie sam jedzenie do pracy czy szkoły. W ten sposób nie będzie kusić cię kupna i przetworzona żywność. Dodatkowym plusem jest to, że zaoszczędzisz 😉

./uploads/Lilu02/04596bf0f0700e2e643cb6780e8c9313.jpg

2. Jedz regularnie. W ten sposób unikniesz niepotrzebnego podjadania między posiłkami. 

./uploads/Lilu02/35fbe4735b10682ce280ab5aec684d94.jpg

3. Jeżeli masz mało czasu lub po prostu nie chce ci się gotować albo po prostu nie jesteś w tym najlepszy - skorzystaj z cateringu dietetycznego. W ten sposób zjesz odpowiednią ilość wartościowych kalorii dziennie i spróbujesz nowych rzeczy. 

./uploads/Lilu02/05b05a41437c291b1843cf6c317a0ffe.jpg

4. Postaw na zdrowsze zamienniki np. Bułke przenną zamień na pełnoziarnistą, cukier na miód, a sól zastąp przyprawami. Na początku może być Ci ciężko się prestawić dlatego spróbuj stopniowo dodawać do potraw soli czy cukru do herbaty.

./uploads/Lilu02/7ea70e533746df733bc057ed49fbed60.jpg

5. Raz na tydzień pozwól sobie na małe co nie co np. Kawałek ciasta albo pizzy. W ten sposób podkręcisz metabolizm. Pamiętaj że ten jeden raz w tygodniu na prawdę nie zrobi ci krzywdy.

./uploads/Lilu02/8b4e7e423efe0bd24c9677d890bb7b7a.jpg

6. Od czasu do czasu zrób sobie detkos organizmu, czyli po prostu do dzbanka wody dodaj cytrynę, limonkę, pomarańczę i mięte. Po wypiciu twój organizm nie tylko oczyści się z toksyn ale i poczujesz natychmiastowe orzeźwienie. 

./uploads/Lilu02/efe9918543b5aa613ae82c35082dcd7e.jpg

7. Nie kupuj w sklepie chipsów i ciastek. Jeśli najdzie cie ochota na coś słodkiego, a nie będziesz miał tego w szafie to tego nie zjesz - logiczne, prawda? Zamiast tego kup owoce!

./uploads/Lilu02/7105c38cb49dacebf5e5f2911fb4870c.jpg

Dziękuję za przeczytanie wpisu. Mam nadzieję, że moje porady pomogą wam zmienić nawyki żywieniowe 😀

Zdjęcia użyte w artykule nie są mojego autorstwa i pochodzą z różnych źródeł.

14 lubi to
2
302
2 komentarzy

Nvth
0

Super wpis! Zapraszam do siebie ✌🏻

odpowiedz

aneczkai
0

yes

odpowiedz

Nvth
0

Super wpis! Zapraszam do siebie ✌🏻

odpowiedz

aneczkai
0

yes

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda