Jak najdłużej zatrzymać letnią opaleniznę?

fot.Pinterest

Stopniowe opalanie
Stopniowe i powolne opalanie to klucz do zdrowego opalania. Chęć uzyskania szybkiej opalenizny
kończy się najczęściej czerwoną spiekotą, a nie ma to nic wspólnego z przyjemnością i wakacyjnym
relaksem. Prawda jest taka, że im dłużej zdobywamy opaleniznę, tym trwalsza ona jest.


Skóra odpowiednio nawilżona
Wydawać by się mogło, że opalona skóra sama w sobie jest piękna i nie trzeba jej specjalnie
pielęgnować. Niestety, słońce i działanie promieni UV wpływają na skórę wysuszająco. Należy więc na
bieżąco nawilżać skórę, zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz.

fot.BeautyFen

Zadbaj o antyoksydanty
Antyoksydanty są niezbędne, by utrzymać opaleniznę jak najdłużej. Z czego to wynika? W czasie
opalania w skórze powstaje wiele wodnych rodników. Te wpływają na skórę druzgocąco, osłabiając
jej kondycję i wspomagając procesy starzenia. Antyoksydanty natomiast pomagają skórze z nimi
walczyć.



Zwiększ poziom beta-karotenu
Odpowiednia dieta to sposób na poprawienie kolorytu skóry przed opalaniem, ale także na
utrwalenie opalenizny. Dieta to działanie od wewnątrz, ale jest ono bardzo korzystne i nie ingeruje w
budowę naskórka. Dieta pełna beta-karotenu to dieta złożona przede wszystkim z: marchwi, dyni,
czerwonej papryki, szpinaku i pomarańczy. Co więcej, beta-karoten dostępny jest także w formie
suplementu diety, co znacznie przyspiesza jego przyswajanie.

fot.Unsplash