Te rzeczy przyśpieszają starzenie się skóry, przestań to robić!

Starzenie się skóry – ogranicz palenie i alkohol

Dym papierosowy to główny wróg promienistej i młodej cery. Szkodliwe substancje zwiększają ryzyko nie tylko przewlekłych chorób, ale wpływają na powstawanie zmarszczek, szarzenie i matowienie się skóry. Zmiany, jakie zachodzą wtedy na skórze, są nieodwracalne. Warto o tym pamiętać, sięgając po kolejnego papierosa.

Nie zarywaj nocy. Sen ma kluczowy wpływ na starzenie się skóry

Podczas snu odpoczywa nasz organizm, ale nie tylko. Regeneruje się również skóra, dlatego jakościowy sen jest tak ważny przy walce z widocznymi oznakami starzenia. Mięśnie twarzy mogą się odprężyć, zmniejszając rozwój zmarszczek i zwalczając wolne rodniki. Jeśli chcecie jak najdłużej wyglądać młodo, warto zadbać o sen, który powinien trwać co najmniej 6 godzin.

Unikaj słońca w nadmiernej ilości

Promienie UV odwadniają skórę i niszczą antyoksydanty, zapewniające naturalną ochronę, nie wspominając o chorobach skóry. Dlatego najlepiej zasłaniać twarz kapeluszem lub czapką i koniecznie nakładać krem w wysokim filtrem – minimum SPF 50.

Odżywiaj się zdrowo

Kompleksowe działanie jest kluczem do sukcesu w walce ze starzeniem się skóry. Nie bez przyczyny po produktach z wysoką zawartością cukru na cerze pojawiają się wypryski. Dostarczajcie swojemu organizmowi posiłków bogatych w kolagen oraz tych o właściwościach odmładzających i wygładzających. Należą do nich m.in. banany, pomarańcze, awokado, pomidory oraz ryby.

żródło