4 rzeczy, które włosy mówią o twoim zdrowiu

#1 Częściej się przetłuszczają 
Przyczyna: stres, spożywasz za dużo nabiału, oparzenia słoneczne głowy
Wedłlug badań nasze ciało podczas stresu produkuje więcej kortyzolu(hormonu), przez co nasze włosy szybciej się przetłuszczaja. Ostatnie badania przeprowadzone przez Philipa Kingsleya wykazały również, że przez oparzenia skóry głowy powstaje więcej łoju skórnego. Nadmiar nabiału również powoduje wzrost łoju skórnego.

#2 Suche i słabe włosy
Przyczyna: Niedobór witaminy D 
Powoduje on również wypadanie włosów. Znajdziemy ją w awokado, jajach, łososiu, orzechach. Opalanie nie wystarczy!

#3 Kruche i suche włosy
Przyczyna: niska zawartość białka 
Włosy przy tym niedoborze nie rosną i często się łamią. Spróbuj dodać do diety więcej orzechów, ryb i soczewicy.

#4 Często wypadają 
Przyczyna: stres, choroba, problemy żywieniowe, brak rówowagi hormonalnej
8 milionów kobiet w Wielkiej Brytani zmaga się z tym problemem. W tym przypadku patrzymy na to co działo się 2-3 miesiące temu. Krótkie choroby, krótkotrwały stres może spowodować wpadanie włosów, ale także brak witamin i złą dieta.

Jak możesz poprawić swoją diete? Łap listę rzeczy, które napewno ci pomogą:
- makrela
- łosós
- krewetki
- ostrygi
- jajka
- chuda wieprzowina, indyk czy kurczak
- soczewica
- serek wiejski
- brokuły
- szpinak
- czarna czekolada
- marchewka
- bataty
- jagurt grecki
- kiwi
- pestki dyni i słonecznika
- banan
- zielona cherbata
- brązowy ryż

Dajcie znać czy pomogło!