Płatki owsiane - świetny pomysł na śniadanie

Płatki owsiane jest to coś idealnego co nie jednej osobie pomogło w diecie. Pomagają utrzymać wagę, obniżają poziom cholesterolu, dbają o serce. Gorąca owsianka to idealne rozpoczęcie zimnego dnia jak i ciepłego bo można odczekać do wystudzenia 🥰
Utrzymują prawidłowy poziom cukru we krwi. Płatki owsiane dzieki temu, że posiadają dużą zawartość błonnika są trawione powoli, więc zawarty w nich cukier powoli przechodzi do krwi.💉
A wiedzieliście, że owsianka zjedzona od 45 minut do godziny przed planowanym treningiem może poprawić  metabolizm i zwiększyć  wytrzymałość?
To tylko niektóre zalety naszej porannej owsianki 😍 Może ona tez pełnić funkcje posiłku potreningowego 💪

 

Oto łatwy przepis na poranną owsiankę:

- płatki owsiane 50g zalewamy gorącą wodą, czekamy aż wchłoną całość 
- w garnuszku wrzucamy wcześniej pokrojone jabłka 250g, dodajemy cynamon, odrobine wody i dusimy to pod przykryciem 
- gdy płatki są już nasiąknięte mieszamy je z  naszymi jabłkami i możemy dodać troszkę kefiru 150g

Piekna sprawa co ? A jaka szybka i smaczna ! Wszystko to ma ok. 330 kcal 😱