Dlaczego powinnaś zasypiać w chłodnym i przewietrzonym pokoju?
02.05.2019

Dlaczego powinnaś zasypiać w chłodnym i przewietrzonym pokoju?

autor
Wietrzysz przed snem sypialnię? A sprawdzałaś, jaka temperatura panuje w niej wieczorem? Jeśli nie, koniecznie zmień nawyki! Dlaczego to tak ważne? Bo spanie w chłodnym i przewietrzonym pokoju korzystnie wpłynie na stan Twojego zdrowia.

fot.Shutterstock

./uploads/ddob/bd4fbfb710b05031776591ed15fb2e04.jpg

 Powody?

1. OBNIŻENIE TEMPERATURY MÓZGU
Czy wiesz, że Twój mózg (kora mózgowa), by oszczędzić energię, obniża swoją temperaturę o parę stopni? Oczywiście nie jest to diametralny spadek, ale jednak. A ochładzając pomieszczenie, pomożesz swojemu mózgowi szybciej dostosować idealną temperaturę.

fot.Shutterstock

./uploads/ddob/cf15208d01859a53d707e0df512d3ea4.jpg

2. SZYBKI SEN
Chłodniejsza sypialnia pomaga na szybsze zapadnięcie w sen. Może nie minąć nawet pięć minut od ułożenia głowy na poduszce, do „odpłynięcia”. ;) Wietrzenie pomieszczenia i obniżanie jego temperatury pomaga także w walce z bezsennością.
 

fot.Shutterstock

./uploads/ddob/ad3a9416eeb5432e1d398b951688937d.jpg

3. SZYBSZA DROGA DO SCHUDNIĘCIA LUB UTRZYMANIA WAGI

Odpowiednio niska temperatura w sypialni poprawi również metabolizm organizmu. Wzmaga i stymuluje także produkcję tak zwanego brązowego tłuszczu, który jest korzystny dla ciała, jak i samego metabolizmu. Ten element wytwarza swoiste ciepło, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Regularne działanie może doprowadzić nawet do utraty kilku kilogramów masy ciała. Brązowy tłuszcz jest naturalnie występującym skupiskiem komórek u nastolatków. Niestety z wiekiem zanika.


 Jaka jest więc odpowiednio niska temperatura do snu? Idealna to 18-20°C.


 Przy okazji – warto też spać nago. Dlaczego? O tym już pisaliśmy TU.
 

20 lubi to
2
243
2 komentarzy

szczebaktrenuje

histeriszczi
0

Bardzo przydatny wpis :)

odpowiedz

szczebaktrenuje

histeriszczi
0

Bardzo przydatny wpis :)

odpowiedz

Zobacz niesamowite filmy

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda