Dlaczego powinnaś zasypiać w chłodnym i przewietrzonym pokoju?

Wietrzysz przed snem sypialnię? A sprawdzałaś, jaka temperatura panuje w niej wieczorem? Jeśli nie, koniecznie zmień nawyki! Dlaczego to tak ważne? Bo spanie w chłodnym i przewietrzonym pokoju korzystnie wpłynie na stan Twojego zdrowia.

fot.Shutterstock

./uploads/ddob/bd4fbfb710b05031776591ed15fb2e04.jpg

Powody?

1. OBNIŻENIE TEMPERATURY MÓZGU
Czy wiesz, że Twój mózg (kora mózgowa), by oszczędzić energię, obniża swoją temperaturę o parę stopni? Oczywiście nie jest to diametralny spadek, ale jednak. A ochładzając pomieszczenie, pomożesz swojemu mózgowi szybciej dostosować idealną temperaturę.

fot.Shutterstock

./uploads/ddob/cf15208d01859a53d707e0df512d3ea4.jpg

2. SZYBKI SEN
Chłodniejsza sypialnia pomaga na szybsze zapadnięcie w sen. Może nie minąć nawet pięć minut od ułożenia głowy na poduszce, do „odpłynięcia”. Wietrzenie pomieszczenia i obniżanie jego temperatury pomaga także w walce z bezsennością.

fot.Shutterstock

./uploads/ddob/ad3a9416eeb5432e1d398b951688937d.jpg

3. SZYBSZA DROGA DO SCHUDNIĘCIA LUB UTRZYMANIA WAGI

Odpowiednio niska temperatura w sypialni poprawi również metabolizm organizmu. Wzmaga i stymuluje także produkcję tak zwanego brązowego tłuszczu, który jest korzystny dla ciała, jak i samego metabolizmu. Ten element wytwarza swoiste ciepło, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Regularne działanie może doprowadzić nawet do utraty kilku kilogramów masy ciała. Brązowy tłuszcz jest naturalnie występującym skupiskiem komórek u nastolatków. Niestety z wiekiem zanika.

Jaka jest więc odpowiednio niska temperatura do snu? Idealna to 18-20°C.

Przy okazji – warto też spać nago. Dlaczego? O tym już pisaliśmy TU.

Dlaczego powinnaś zasypiać w chłodnym i przewietrzonym pokoju?

ddob

fot.Shutterstock

fot.Shutterstock

fot.Shutterstock

Zobacz także

Donald Trump postawił ultimatum wobec TikToka. Aplikacja zostanie zakazana za 45 dni

Netflix opublikował zwiastun pierwszej polskiej komedii romantycznej!

3 komentarzy

Lifestyle

Noc Muzeów 2023 – rozkład jazdy po Warszawie i Krakowie

Moon Bin z Astro nie żyje! Fani nie mogą w to uwierzyć

Koniec Natsu World. Dlaczego?

Fashion

ZARA otwiera swój pierwszy second hand

Ciałopozytywna influencerka w Top Model - jak sobie poradziła?

10-letnia transpłciowa modelka na Fashion Weeku!

Wyróżnione wpisy

Sucha skóra głowy – jakie są przyczyny i objawy?

„Antygwałtowa bielizna” - teraz Lara Gessler żałuje swoich słów. O co chodzi?

Co obejrzeć? Nowości na Netfliksie w marcu – najlepsze propozycje

Lifestyle

Noc Muzeów 2023 – rozkład jazdy po Warszawie i Krakowie

Moon Bin z Astro nie żyje! Fani nie mogą w to uwierzyć

Koniec Natsu World. Dlaczego?

ddobyoutube

MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond

Moda

ZARA otwiera swój pierwszy second hand

Ciałopozytywna influencerka w Top Model - jak sobie poradziła?

10-letnia transpłciowa modelka na Fashion Weeku!

Quizy

Chcesz, żebyśmy odgadli Twój wiek?!

Typowe błędy językowe - sprawdź czy Ty też je popełniasz!

🍋 Warzywo czy owoc? 🍉🥑 Sprawdź czy rozpoznasz poprawnie wszystkie!

Czy on pasuje do Ciebie? SPRAWDŹ TO !!! LOVEQUIZ

Przysłowia polskie - czy potrafisz je dokończyć?

Co jest gorsze?

Jak dobrze znasz serial "Gra o Tron"?

❄️❄️❄️ Zimowe głosowanie ❄️❄️❄️

Co wolisz?

Czy 2018.r. był dla Ciebie udany? ❤

ddob
youtube