5 PRZEPISÓW NA FIT ŚNIADANIE
02.04.2019

5 PRZEPISÓW NA FIT ŚNIADANIE

5 PROPOZYCJI NA ZDROWE ŚNIADANIE:

GOFRY BANANOWE

./uploads/princess69777/6e5968633ac1d39d00082e2ddca65594.jpg

Składniki:

- 1 banan 
- 1 jajko
- 50g mąki
- owoce

Przygotowanie:  Wszystkie składniki razem zmiksować i piec na rozgrzanej gofrownicy. Na przygotowane gofry dodać swoje ulubione owoce.

KANAPKI Z PASTĄ Z BATATA

./uploads/princess69777/1a522c06d4a193c16c9a62dd1129a239.jpeg

Składniki:

- 1 batat
- sok z cytryny
- 1 ząbek czosnku
- 1/4 puszki ciecierzycy
- sól

Przygotowanie: Batata umyć i obrać a następnie piec w piekarniku przez około 20 miniu w 160/170 stopniach. Gdy batat będzie miękki dodać resztę składników i zmiksować / zblendować na gładką masę. Następnie przygotować kanapki z gotową pastą i ulubionymi dodatkami.

OWSIANE NALEŚNIKI

./uploads/princess69777/f65247ed63313a42defaba20fab5f89a.jpg

Składniki:

- 1 jajko
- 100 ml mleka
- 50g płatków owsianych
- owoce

Przygotowanie: Zmielić płatki owsiane, następnie dodać jajko i mleko, wszystko razem wymieszać. Następnie smażyć naleśniki aż uzyskają złoty kolor, dodać swoje ulubione owoce.

OWSIANKA

./uploads/princess69777/eceb0c6f84afea1881f25ad0bbfa359d.jpg

Składniki:

- 200 ml mleka
- 50g płatków owsianych
- cynamon
- miód
- ulubione owoce

Przygotowanie: Podgrzej mleko i gotuj płatki przez kilka minut, dodaj cynamon i miód, wszystko wymieszaj, gdy płatki owsiane będą już gotowe dodaj swoje ulubione owoce: tuskawki, borówki, banan

ZIELONE SMOOTHIE

./uploads/princess69777/510fc7b76747394b9b4d6f09ffa8c4f5.jpg

Składniki:

- 50 g płatków owsianych
- 1 kiwi 
- 1 banan
- 1 jabłko
- 1 awokado
- szpinak
- 100 / 150 ml mleka

Przygotowanie: Płatki owsiane zalać mlekiem i odstawić na kilka minut. Owoce pokroić w kostkę, dodać szpinak i zblendować na gładką masę.


zdjęcia / źródło: beszamel.pl,kopystka.pl,kuchniawp.pl,zdrowyprzepis.pl,vegestrefa.pl

14 lubi to
2
197
2 komentarzy

julsx
1

Mniam mniam 👌🥰

odpowiedz

x12321x
0

skorzystam :D

odpowiedz

x12321x
0

skorzystam :D

odpowiedz

julsx
1

Mniam mniam 👌🥰

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda