4 TANIE I ZDROWE ŚNIADANIA
20.03.2019

4 TANIE I ZDROWE ŚNIADANIA

autor
W dzisiejszym zestawieniu przedstawię Ci 4 tanie oraz zdrowe śniadania !
Zapraszam ♥

1 TOSTY SŁONECZNIKOWE Z DODATKAMI ♥

./uploads/martynaa04/58bd4cc75b97d387d0011b006e512cf4.jpg

TOSTY Z CHLEBA SŁONECZNIKOWEGO Z MOZZARELLĄ , RZODKIEWKĄ , SZPINAKIEM , CEBULĄ I POMIDOREM

Składniki i cena :
Chleb słonecznikowy - 2,89 złotych
Mozzarella - 3,68 złotych
Rzodkiew - 1,20 złotych
Szpinak - 3,40 złotych
Cebula - 1,90 złotych
Pomidor - 1,25 złotych

Przygotowanie : 
Pokrój chleb słonecznikowy na dwie kanapki , połóż plaster mozzarelli , pokrój rzodkiew na plasterki , połóż 2 liście szpinaku , cebulkę pokrój w kostkę a na nią połóż plaster pomidora.
Przykryj kromkę chleba drugą i włóż do tostera.

Suma :
14,32 złotych
Kcal :
178

2 OMLET JAJECZNY Z DODATKAMI

./uploads/martynaa04/35c060e96e6788337a6d14584c72878e.jpg

OMLET JAJECZNY Z SEREM , SZYNKĄ , POMIDOREM , BAZYLIĄ , PAPRYKĄ MARYNOWANĄ , SOLĄ I PIEPRZEM

Składniki i cena :

2 Jajka - 1,60 złotych
Ser żółty - 1,20 złotych
Szynka konserwowa - 1,75 złotych
Pomidor - 1,25 złotych
Bazylia - 1,10 złotych
Papryka Marynowana - 4,86 złotych

Przygotowanie :
Do kubka rozbij 2 jajka , w kostkę pokrój plaster sera żółtego i szynki konserwowej i wsyp do jajek , pokrój plaster pomidora w kostkę i wsyp do kubka , rozerwij na kilka części bazylię i dodaj do mieszanki oraz odsącz marynowaną paprykę w ręczniku papierowym pokrój w kostkę i wsyp do jajek.Wszystko dokładnie wymieszaj i dopraw solą i pieprzem.Na patelnię wlej 2 łyżki oleju lub łyżeczkę masła i wlej zawartość kubka na patelnię.

Suma :
11,76
Kcal :
143,6

3 OWSIANKA Z OWOCAMI

./uploads/martynaa04/b41c9d6ba68a8a19d2607f4ec4efb6f0.jpg

OWSIANKA Z OWOCAMI , MALINAMI  , JAGODAMI GOI , BANANEM , JOGURTEM NATURALNYM I MIODEM

Składniki i cena :

Płatki owsiane - 2,99 złotych
Maliny - 4 złotych
Jagody Goi - 6,70 złotych
Banan - 1,70 złotych
Jogurt Naturalny - 2,30 złotych
Miód - 4,56 złotych

Przygotowanie : 
Płatki owsiane wsyp do miski oraz wlej do niego jogurt naturalny.Do mieszanki dodaj 0,5 łyżeczki miodu.Do owsianki dodaj kilka malin , jagód goi oraz skrojone w plasterki banany.Dobrze wymieszaj.

Suma : 
22,25 złotych
Kcal :
346,3

4 KOKTAJL OWOCOWY

./uploads/martynaa04/cd26180e5d1d6e39e9268a90f7480305.jpg

KOKTAJL OWOCOWY Z BANANA , MALIN , GRUSZKI , PŁATKÓW MIGDAŁÓW 

Składniki i cena :

Banan - 1,70 złotych
Maliny - 4 złotych
Gruszka - 2,50 złotych
Płatki Migdałów  - 8,40 złotych

Przygotowanie :
Do blendera włóż całego banana , ok.8 malin , połówkę gruszki i paczkę płatków migdałów.Zblenduj i wlej do szklanki.

Suma :
16,06 złotych
Kcal :
364,4 

PODSUMOWANIE CEN I KCAL

./uploads/martynaa04/e6d9dc0c740a09e88c39b94ed47e5090.jpg

CENA WSZYSTKICH ŚNIADAŃ :
64,39 złotych


WSZYSTKIE KCAL ŚNIADAŃ :
1035,3 Kcal

15 lubi to
2
925
2 komentarzy

aniaaniaaniaania
0

omlet <3

odpowiedz

szczebaktrenuje

aniaaniaaniaania
0

omlet <3

odpowiedz

szczebaktrenuje

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda