Jesteś Twórcą?
Jesteś Twórcą?
Jakie potrawy zmniejszają tendencję do wypadania włosów? Sprawdź, co jeść
25.02.2019

Jakie potrawy zmniejszają tendencję do wypadania włosów? Sprawdź, co jeść

autor
Od dłuższego czasu pozostawiasz na szczotce ogromną ilość włosów? Kiedy myjesz głowę, w spływie widzisz duży kłębek kosmyków? Z pewnością drażni Cię ta sytuacja – nadmierna utrata pasm sprawia niemały dyskomfort. Walcz z tym od zewnątrz, stosując specjalne regenerujące wcierki, odżywiające kosmetyki i kuracje w ampułkach. Jednak nie zapominaj o wzmacnianiu się od środka. To zwykle niedobór pewnych związków i minerałów powoduje znaczące wypadanie włosów.
./uploads/ddob/b7f839848a5e737ee1b853d9a2b82232.jpg

Co więc powinnaś jeść?
Koniecznie włącz do diety pokarmy bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), substancje mineralne i witaminy. Np. witaminy z grupy B poprawiają syntezę keratyny – budulca pasm. Z kolei witaminy E i A walczą z wolnymi rodnikami i łagodzą stres oksydacyjny – ma on duży wpływ na stan cebulek włosowych.

Niezwykle ważny w diecie jest także kwas omega-3, którego właściwa ilość sprawia, że kosmyki stają się jedwabiście miękkie, gładkie i błyszczące. Jeśli chodzi o substancje mineralne, najistotniejsze to krzem, cynk i żelazo. 

W jakich produktach je znajdziemy? Są to głównie orzechy, jaja, czerwone mięso, wątróbka, warzywa i owoce (głównie rośliny strączkowe, rośliny zielonolistkowe, awokado), ryby, oleje roślinne. Możesz także regularnie pić napar ze skrzypu (uważaj latem – bywa fotouczulający) lub spożywać go w postaci suplementów. 
 

./uploads/ddob/80c5694b3f638b43525d003af531d018.jpg

Pij także dużo wody i soków 100%, a ogranicz kawę i herbatę, a także napoje gazowane. Staraj się jadać jak najmniejszą ilość pokarmów przetworzonych, za to dużo wspomnianych wyżej produktów – szczególnie warzyw, owoców i orzechów.

 
Właściwa i zdrowa dieta przełoży się nie tylko na poprawienie kondycji cebulek włosowych i pasm, lecz także całego Twojego organizmu, a co za tym idzie – Twojego ogólnego nastroju. ;)

27 lubi to
3
744
3 komentarzy

eluminiunek
0

<3

odpowiedz

olgunia
0

🙂

odpowiedz

Nvth
0

yes

odpowiedz

eluminiunek
0

<3

odpowiedz

olgunia
0

🙂

odpowiedz

Nvth
0

yes

odpowiedz

Zobacz niesamowite filmy

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda