6 SPOSOBÓW BY OPANOWAĆ STRES

To że stres źle wpływa na organizm człowieka jest już od dawna wiadome. Ale jak zatem opanować stres? Poniżej przedstawię 6 sposobów, które na pewno działają!

1. Kontrola nad problemem
Najczęściej się stresujemy, bo nie umiemy rozwiązać jakiegoś problemu. Moja rada jest taka, by nauczyć się patrzeć na problemy z innej perspektywy. Pomoże w tym ułożenie planu jak rozwiązać dany problem. Widząc że wszystko mamy pod kontrolą - przestaniemy się przejmować.

2. Aktywność fizyczna
Podczas stresu nasz organizm się spina i przygotowuje się do akcji. Dlatego najlepszym sposobem by uwolnić tą energię jest sport.

3. Dbanie o siebie
Trzeba pomóc naszemu organizmowi zwalczyć stres. Zdrowe jedzenie, dużo wody, gorąca kąpiel - to nasi sprzymierzeńcy.

4. Medytacja
Świetna technika by się odizolować. Trzeba tylko usiąść wygodnie, postarać się skupić na swoim oddechu i przestać rozmyślać o swoich problemach.

5. Atmosfera
Kiedy tylko zaczynacie odczuwać stres, warto zadbać o relaksujący klimat! Aromaterapia, muzyka, herbatka... To wszystko działa!

6. Ulubione zajęcie
Pasja, która daje nam satysfakcję jest lekiem na wszystko. Przenosząc uwagę na coś przyjemnego, nasz humor się poprawia ;)

Najważniejsze to zmusić się by zacząć coś robić, żeby zwalczyć stres i wywalić złe myśli ze swojej głowy. Wymaga to jakieś 10 minut wysiłku by zrozumieć że to działa!

By zobaczyć więcej rad to zapraszam do obejrzenia mojego filmiku :)