6 KROKÓW BY ZACZĄĆ ZDROWY TRYB ŻYCIA

Każdy człowiek jest w stanie prowadzić zdrowy tryb życia i otrzymywać z tego wiele korzyści zdrowotnych. Podzielę się z wami moimi sposobami, które pomogą Wam rozpocząć zdrowy tryb życia. Zobaczycie, że to wcale nie jest trudne i nie wymaga jakichś specjalnych umiejętności!

Krok 1. Uregulowanie snu
Podczas snu nasz organizm się regeneruje, a pierwsza godzina po pobudce wpływa na to jak będzie przebiegał cały nasz dzień. Więc warto zadbać o to by budzić się pełnym energii i w dobrym humorze. By dobrze się wysypiać, warto zasypiać przed północą, wietrzyć pokój przed pójściem spać oraz odkładać telefon na 1-2 h przed snem.

2. Aktywność fizyczna
Bez aktywności fizycznej nie da się prowadzić zdrowego trybu życia. Aby polubić uprawianie sportu trzeba go dopasować do własnych upodobań. Zaczynając od pory zajęć, ilości zajęć w tygodniu i kończąc na rodzaju ćwiczeń. Wszystko ma odpowiadać konkretnie Wam.

3. Prawidłowe odżywianie
Jesteśmy tym co jemy, dlatego oczywiście jedzenie ma olbrzymi wpływ na nasze zdrowie. Zacznijcie od eliminowania jedzenia, od którego jesteśmy uzależnieni, - fastfoodu i rzeczy słodzonych cukrem. Następnie można włączać do swego jadłospisu więcej owoców i warzyw. I najważniejsze to 1,5 l wody dziennie!

4. Zdrowie umysłowe
Wszystko powyższe nie ma sensu, jeżeli nie czujecie szczęścia w swoim życiu. Dawajcie sobie czas by się odprężyć i wyluzować.

5. Kontynuacja
Rzecz ostatnia, lecz nie mniej ważna! Na początku Wasz organizm będzie się sprzeciwiał zmianom i musicie być na to przygotowani. Ale kiedy przetrwacie pierwszych parę tygodni to później już na pewno będzie łatwiej!

Może po jakimś czasie nowy styl życia stanie się Waszym stylem. A korzyści, które otrzymacie w zamian będą wielkie - więcej energii, lepszy sen, optymalizacja wagi ciała, lepsze zdrowie, szybsze myślenie oraz wiele innych, o których się dowiecie jak spróbujecie sami ;)