Najlepsze metody na szybkie zasypanie ! ♥

Czy Ty też masz problem ze snem? Próbowałeś/probowałas róznych metod i nic nie pomogło? Warto zostać ze mną i przeczytać, a może akurat coś pomoze?

1.Przed spaniem możesz spróbowac wziąść relaksującą kąpiel,
2.Spróbuj wypic jakieś zioła, wyciszyć organizm a przede wszystkim spróbowac się odpręzyć
3.Spróbuj przed snem wypić ciepłe mleko z łyzeczką miodu.
4.Spróbuj juz przynajmniej 1,5 h przed snem nie jesc, wiadomo że jeżeli ktoś chodzi po 21 spać no to nie powinno juz się wtedy nic jesc bo to obciąza nasz organizm a przede wszystkim rzolądek.
5.Zadbaj o wyciszenie umysłu, możesz posłuchac spokojnej muzyki czy też coś poczytać.
6.Zadbaj o wygode podczas snu, spraw żebyś spiąc czuł się wygodnie.