5 sposobów na efektywną naukę!
23.01.2019

5 sposobów na efektywną naukę!

autor
Matura? Sesja? A może inny ważny egzamin?
Wszystko może być prostsze, wystarczy odpowiednie nastawienie i... kilka prostych sposobów, które zwiększą efektywność Twojej naukI! :)
./uploads/eulallie_/6f8f6582fc20e63ff1322efbb6a045ab.jpg

1. Pozbądź się “rozpraszaczy”

Zapewnij sobie odpowiednie warunki do nauki. Przede wszystkim wyloguj się ze wszystkich kont social media, wyłącz telefon i telewizję. Przygotuj swoją ulubioną herbatę/kawę, dzięki którym poprawisz nastrój i zyskasz więcej energii na najbliższe kilka godzin.


 

./uploads/eulallie_/f020838fc69ae4b779f5b5844b6f2fcb.jpg

2. Rysuj mapy myśli


Zaangażuj prawą półkulę mózgu, pobaw się w skojarzenia, kolory rysunki. Postaraj się zobrazować na jednej kartce dział, który właśnie przerabiasz. Wypisz tzw. “słowa klucze” i dopasuj do nich odpowiednie pojęcia. Przekonasz się, że dzięki spojrzeniu na taką mapę myśli będzie Ci o wiele łatwiej przywołać właśnie zdobytą wiedzę!

./uploads/eulallie_/b0944e9f6f699ddc67427f48affbfe89.jpg

3. Rób sobie krótkie przerwy


Optymalny czas to 15-20 minut. Warto wtedy wyjść na krótki, energiczny spacer i dotlenić mózg. Zobaczysz, że po takiej przerwie mózg będzie chłonął wiedzę znacznie szybciej!
 

./uploads/eulallie_/a039eeec68b8fdd4449eddfbb3e0c873.jpg

4. Nie zapomnij o zdrowych przekąskach

Mózg pożera ok 20% naszego zapotrzebowania kalorycznego! Żeby działać, musi pozyskiwać skądś energię. Obowiązkowo sięgnij po gorzką czekoladę i orzechy, które zawierają dużo magnezu, który koi nerwy i wspomaga koncentrację.

./uploads/eulallie_/25c6812f6e5ab15e3e20951887c6474a.jpg

5. Zrelaksuj się!

Po popołudniu/wieczorze intensywnej nauki odłóż na bok książki i notatki. W ramach “nagrody” obejrzyj odcinek ulubionego serialu, weź ciepłą kąpiel i przygotuj dobrą kolację. Ciągłe myślenie o  zbliżających się egzaminach i ciągły stres wcale nie przekładają się na dobre wyniki. Musisz znaleźć chwilę dla siebie!

20 lubi to
3
2143
3 komentarzy

nic
1

Świetne porady! :)
 

odpowiedz
eulallie_
0

dziękuję! <3

Odpowiedz

x12321x
0

yes

odpowiedz

x12321x
0

yes

odpowiedz

nic
1

Świetne porady! :)
 

odpowiedz
eulallie_
0

dziękuję! <3

Odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda