Sprawdzone sposoby na pozbycie się świątecznych kalorii
26.12.2018

Sprawdzone sposoby na pozbycie się świątecznych kalorii

autor
Już w jeden wigilijny wieczór potrafimy zjeść około 2500 kalorii . Nawet jeśli próbowaliśmy każdej z 12 potraw, tylko o symbolicznej wielkości, to i tak na raz nasz organizm przyswaja około 1500 kalorii. Biorąc pod uwagę jeszcze dania z całego dnia, możemy dodać do tego bilansu spokojnie dodatkowe 500 kalorii. To właśnie te kalorie odbijają się na naszej wadze. Dzisiaj pokażę wam kilka trików jak się z nimi uporać.

Bieganie

./uploads/Kasiap/f5ceee696a2a70618308e1a3817610af.jpg

Bieganie jest moim zdaniem najlepszym sposobem na pozbycie się świątecznych,,grzeszków''. Wystarczy jedynie 30 minut spokojnego biegu, by poczuć się dużo lepiej.

Trening

./uploads/Kasiap/72b9500972c9592e1c32f786303e959b.jpg

Trening (najlepiej całego ciała) pomaga spalić masę kalorii, a przy okazji wzmocnić mięśnie. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń aerobowych, dla szybszych i bardziej spektakularnych efektów. 

Detoks

./uploads/Kasiap/1df9bdfe4e45b8c24cfc798b2915c72f.jpg

Wbrew pozorom słowo detoks nie jest równoznaczne z głodówką. Jest to najprościej mówiąc krótka dieta mająca na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, który składa się z toksyn. Fajnie sprawdza się dieta, przy której przez jeden dzień pijemy wyłącznie bezcukrowe koktajle.

Woda

./uploads/Kasiap/da15918432cbf10e189e590fed1eed33.jpg

Woda bardzo często pojawia się w moim poradach, ale nie bez powodu, gdyż wspaniale wypłukuje wcześniej wspomniane toksyny, wspomagając odchudzanie. Zaleca się picie wody w zależności od naszej wagi (1kg- 30ml)
Mała rada: przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody. Dzięki temu zjesz mniej, ponieważ żołądek będzie już praktycznie pełny.

21 lubi to
3
187
3 komentarzy

gochadzikalocha
0

super!

odpowiedz
Kasiap
1

Bardzo się cieszę❤

Odpowiedz
Kasiap
1

Bardzo się cieszę❤

Odpowiedz

gochadzikalocha
0

super!

odpowiedz
Kasiap
1

Bardzo się cieszę❤

Odpowiedz
Kasiap
1

Bardzo się cieszę❤

Odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda