23.12.2018
autor
W tydzień można zrobić na prawdę wiele rzeczy, na przykład wychodować wystający brzuch, pełen babcinych pierogów i słodyczy, które jakoś tak dziwnym trafem same pojawiały się na naszej drodze przez ostatnie dni. Jak do tego nie dopuścić i ze świąt wrócić z tą samą wagą oraz pozytywnymi emocjami? Oto 6 trików, które Ci w tym pomogą!
#1 SPĘDZAJ JAK NAJMNIEJ CZASU PRZY STOLE
Łatwo jest po prostu usiąść na kilka godzin i dokładać kolejne pyszności podczas rozmów z bliskimi, ale jest bardzo zgóbne. Zamiast zostawać przy stole na dłużej, zaoferuj pomoc przy znoszeniu naczyń, podgrzewaniu innych potraw czy opiece nad młodszymi kuzynami! Dzieciaki na pen będą się cieszyły, jeśli poukładasz z nimi puzzle, obejrzysz bajkę albo pobawisz klockami 
Będzie to także okazja do spędzenia razem czasu na co pewnie normalnie nie zawsze możesz sobie pozwolić
#2 CHODŹ NA SPACERY
Nie oszukujmy się, mało kto ma głowę i warunki do pójścia na siłownię w czasie Świąt. Ruch jest jednak potrzebny, a w Twoim zasięgu oprócz ćwiczeń w domu, na które pewnie nie będziesz mieć ochoty, jest spacer- z rodziną lub samemu, jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili dla siebie. Nawet pół godziny zrobi różnicę! A jeśli spadnie śnieg, ulep bałwana ze swoim młodszym rodzeństwem lub kuzynostwem, to także wymaga ruchu
#3 NIE DOSŁADZAJ KAWY I HERBATY
Na pewno będziesz chciała spróbować tych wszystkich ciast i pierniczków, więc po co dokładać dodatkowego cukru do napoju? I tak zagryzając go ciastem otrzymasz bardzo słodki smak Przyoszczędź więc kalorii tutaj!
#4 WODA I HERBATA ZAMIAST GAZOWANYCH NAPOJÓW I SOKÓW
Soki w kartonie i napoje gazowane typu Fanta, Pepsi czy Sprite to prawdziwe bomby kaloryczne, dodatkowo część z nich jest gazowana, przez co będziesz czuła się wzdęta, a Twój brzuch będzie sprawiał wrażenie wystającego. Zastąp je aromatycznymi herbatami i zwykłą wodą
#5 PIJ HERBATĘ Z POKRZYWY
Jest smaczna, ale przede wszystkim bardzo zdrowa i pomaga w sprawnej pracy układu pokarmowego. Poprawi Twój metabolizm po długich, świątecznych obiadach i kolacjach.
#6 ZAWSZE NAKŁADAJ PÓŁ PORCJI
Już przy pierwszym "rozdaniu" dopilnuj, żeby nałożono Ci znacznie mniej, niż normalnie byś zjadła (możesz użyć argumentu, że chcesz spróbować wszystkiego), dzięki temu nie będziesz musiała odmawiać ciociom i babciom dokładki, unikniesz zbyt szybkiego jedzenia i przejadania się. Zawsze możesz sobie dołożyć, ale czy kiedykolwiek odłożyłaś coś z powrotem z tależa? No włąśnie
Jakie jest Twoje ulubione świąteczne danie? Daj znać w komentarzu i zostaw like, jeśli wpis Ci się podobał! Wpadnij na mojego instagrama po więcej trików oraz zdrowe przepisy!
buziaki
Kimiko
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
-
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
2 komentarzy
*zgubne zamiast "zgóbnych" c; wesołych świąt świąt!
Zgłoś nieodpowiedni post
💓
Zgłoś nieodpowiedni post
💓
Zgłoś nieodpowiedni post
*zgubne zamiast "zgóbnych" c; wesołych świąt świąt!
Zgłoś nieodpowiedni post