

Zdrowe żywienie nie musi być monotonne i czasochłonne. Nawet w szkole. Opowiem Ci dzisiaj, jak z wykorzystaniem odrobiny organizacji, przygotować najzdrowszy rok szkolny w Twoim życiu.
Gotowy? Do dzieła!
Planuj
Brak czasu to nie wymówka. Zrobienie kanapki zajmuje mniej więcej tyle samo czasu co pokrojenie marchewki i chwycenie słoika hummusu. Jednak nic nie powstaje z niczego. Masz tu dwie opcje, wybierz wygodniejszą dla siebie:
1. Chcę przygotowywać posiłki raz w tygodniu
Nie jest to nie możliwe. Zastanów się w jaki dzień tygodnia masz najwięcej wolnego czasu i poświęć godzinę na przygotowanie lunch boxów na cały tydzień. Pokrój warzywa, kup odpowiednią ilość hummusu, jogurtów (najlepsze są te „non diary”), lub zupy krem (np. tej z Marvitu - ma bardzo dobry skład) i skompletuj lunch i przekąski na każdy dzień tygodnia.
2. Chcę przygotować posiłek raz dziennie
Jeżeli nie umiesz rozplanować sobie posiłków na cały tydzień. Nie ma problemu! Poświęć 15 minut każdego wieczoru na przygotowanie np. sałatki, tortilli lub zupy na następny dzień, pokrój owoce, odmierz garść orzechów… i gotowe.
obrazek: huckle&goose
obrazek: veggies don’t bite
Zainwestuj w fajne boxy
Nawet nie jesteś w stanie sobie wyobrazić, jak rozwinęła się moja kulinarna kreatywność i jak wzbogaciła się moja szkolna dieta, po zainwestowaniu w kilka ciekawych pudełek. Lunch boxy wcale nie muszą być drogie! Dosyć często ma je w swoim asortymencie Biedronka za ok. 15 zł! Tanie pudełka śniadaniowe, możesz znaleść też w Internecie. Oto kilka moich ulubionych wzorów.
Fajną opcją jest też przygotowywanie sałatek w słoiku, są teraz hitem Internetu!
Rób zapasy
Jeżeli przygotowujesz zupę, robisz sałatkę smoothie, hummus, czy poprostu kroisz warzywa lub owoce. Możesz zrobić podwójną lub potrójną porcję i wykorzystać do lunch boxu. Świetnie sprawdzają się też pozostałości z obiadu i dań, które przygotowałaś/przygotowałeś w domu.
Fan fact: zawartość mojej lodówki, to w 70% pudełka z wcześniej przygotowanymi przeze mnie potrawami :)
Na koniec, wybrałam dla Was kilka niestandardowych przepisów na lunch do szkoły.
Vegan Sushi
• ryż
• sok z cytryny
• nori
• szpinak
• bataty
• marchewska
• awokado
1. Ugotowany ryż skropl sokiem z cytryny
2. Ugotowany warzywa pokrój na podłużne części
3. Nori ułóż płasko na blacie, układaj ryż zostawiając nieco miejsca po bokach (dzięki temu ryż nie wysypie się podczas zawijania, a końce „skleją się”)
4. Na ryżu ułóż szpinak i warzywa
5. Zawiń nori
Namocz nóż i pokrój rulon.
zdjęcie: It’s Mandarin
Sałatka makaronowa
• ugotowany makaron penne
• pokrojone pomidory
• pokrojona zielona papryka
• tofu
• cebula
• pietruszka
przepis: hot for food
Marchewkowy „burger”
• 4 marchewki
• 2-3 łyżki oleju kokosowego lub oleju lnianego
• ulubiony chleb
1. Na tarce utrzyj marchewki
2. Rozłóż je na blasze pokrytej papierem do pieczenia
3. Utartą marchewkę polej olejem kokosowym lub olejem lnianym
4. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stp. C i piecz przez ok 20 min
5. Marchewkę ułóż na kanapce
Do marchewki możesz dodać swój ulubiony sos. Najlepiej przyrządź go samemu.
przepis: Lisa Lorles
Post Ci się spodobał? Koniecznie zajrzyj na mojego bloga i Instagrama!
Lifestyle
Lifestyle
ddob
youtube
KULISY SŁAWY JESSICA MERCEDES - JAK STAŁA SIĘ SŁAWNA
-
20.04.2018KULISY SŁAWY JESSICA MERCEDES - JAK STAŁA SIĘ SŁAWNA
-
19.04.2018ADRIANNA MA WĄSY!? MALUJE NAS 12-LATKA
-
16.04.2018MATKA vs CÓRKA - MAKIJAŻ DO SZKOŁY i MEMOWA DRAMA!
-
16.04.2018DEYNN - JAK STAŁA SIĘ SŁAWNA i CZY POGODZI SIĘ Z SIOSTRĄ | KULISY SŁAWY
-
09.04.2018PIERWSZY FILM na YOUTUBIE! CZY YOUTUBE BYŁ KIEDYŚ LEPSZY!?
-
09.04.2018MATKA VS CÓRKA - ZAMIANA RÓL!
-
09.04.2018KULISY SŁAWY JESSICA MERCEDES - JAK STAŁA SIĘ SŁAWNA
-
03.04.2018TYPOWA ZAZDROŚNICA!!
-
03.04.2018WHAT'S in MY MOUTH! - Wielkanocna edycja
-
29.03.2018DRAW MY LIFE - HISTORIA DDOB
-
27.03.2018JAK DZIEWCZYNY SPRZĄTAJĄ POKÓJ !?
-
21.03.2018MATKA vs CÓRKA - KIM BĘDĘ W PRZYSZŁOŚCI!?
-
20.03.2018KULISY SŁAWY LITTLEMOOONSTER96! JAK TRAFIŁA DO TAŃCA Z GWIAZDAMI?
-
15.03.2018WYBIERAMY NAJLEPSZY LIFEHACK ROKU! KAŻDY POWINIEN GO ZNAĆ!
-
13.03.2018TOPOWI POLSCY MUSERZY OGLĄDAJĄ SWOJE STARE MUSICALLY!
-
12.03.2018MATKA vs CÓRKA - TATUAŻ
-
09.03.2018MAKIJAŻ Z INSTAGRAMA MAGDY GESSLER!! | KLATEX
-
07.03.2018MATKA vs CÓRKA - MAMA UCZY SIĘ ANGIELSKIEGO! - FENK JU VERY MACH
-
05.03.2018KIM SĄ CI YOUTUBERZY!?
-
01.03.2018BITWA MUSERÓW - ZOBACZ JAK NAJLEPSI NAGRYWAJĄ NA MUSICALLY!
-
26.02.2018SURVIVAL - OD LICYTACJI ZALEŻY KTO PRZETRWA! FRIZ | TRUE BEAUTY IS INTERNAL | BILLIE SPARROW
-
26.02.2018MATKA vs CÓRKA - PIEKIELNY TRĄDZIK
-
26.02.2018TEKSTY TYPOWYCH JANUSZY NA STOKU
-
21.02.2018WŁOSY SAME ZMIENIAJĄCE KOLOR!? MAGICZNA FARBA | TRUE BEAUTY IS INTERNAL | KLATEX
-
08.02.2018MATKA vs CÓRKA - POSTANOWIENIA NOWOROCZNE
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA | SKĄD SIĘ BIORĄ DZIECI?
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - JAK SIĘ NIE UCZYĆ!
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - MAM CIĘ!
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - OKRES
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - MAMA ZOSTAJE YOUTUBERKĄ
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - CORAZ BLIŻEJ ŚWIĘTA
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - GDY NIE MA W DOMU DZIECI
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - PRZYSZŁA TEŚCIOWA
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - MAMA OSZALAŁA
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - CHŁOPAK MNIE RZUCIŁ feat. BABCIA
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - Mamo, powiększam sobie piersi!
-
19.02.2018Matka vs Córka - On nie jest jak wszyscy, ale kocham go mamo!
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - WYJŚCIE NA IMPREZĘ
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - ODCHUDZANIE
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - MORNING ROUTINE
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - TELEFON
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - SPRZĄTANIE
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - WYWIADÓWKA
-
19.02.2018BABCIA vs WNUCZKA - ODWIEDZINY
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - WYJŚCIE DO SZKOŁY
-
18.02.2018USTA JAK SIOSTRY GODLEWSKIE - TEST AZJATYCKICH KOSMETYKÓW
-
16.02.2018DŁUGOPIS 3D - ZOBACZ CO STWORZYLIŚMY! | FRIZ | MARTI
-
13.02.2018JAK NIE PODRYWAĆ CHŁOPAKA!! 5 PORAD OD KLATEX
-
13.02.2018WIELKA METAMORFOZA TRUE BEAUTY IS INTERNAL
-
08.02.2018100 WARSTW LAKIERU DO WŁOSÓW - SZOK!!
-
10.02.2018ŁOBUZIARY: MARTI DOWIADUJE SIĘ, ŻĘ MA MŁODSZĄ SIOSTRĘ!?
-
08.02.2018TAJEMNICZY PRODUKT - styl Kim Kardashian, Seleny Gomez i Kate Moss | TRUE BEAUTY IS INTERNAL
-
08.02.2018WIELKA LICYTACJA! SKARPETKI ZA 150!? | Billie Sparrow, True Beauty is Internal, Klatex, Martirenti
-
29.01.2018FAŁSZYWE PRZYJACIÓŁKI - WOJNA ŁOBUZIAR!
-
23.01.2018MATKA vs CÓRKA - JAK SIĘ NIE UCZYĆ!
-
23.01.2018SZKOŁA - NAJGORSZE PORADY KOLEŻANEK! | TRUE BEAUTY IS INTERNAL
-
23.01.2018ZŁOŚLIWY MAKIJAŻ | LILA JANOWSKA | KLATEX
-
17.01.2018CO JEST W PUDEŁKU? I CO TAK ŚMIERDZI?!
-
15.01.2018MATKA vs CÓRKA - OKRES
-
15.01.2018MATKA VS CÓRKA - MAM CIĘ!
-
15.01.2018SHOPPING CHALLENGE
-
15.01.2018TAJEMNICZY PRODUKT - NIC NIE WIDAĆ!! | TRUE BEAUTY IS INTERNAL | BILLIE SPARROW
-
15.01.2018TYLKO PRAWDA - PRZEŚLADOWALI MNIE FANI!?
-
13.01.2018PAULINA JEST W CIĄŻY! ŁOBUZIARY #3
-
22.12.2017ŚWIĄTECZNA MASAKRA - ŁOBUZIARY #2
-
19.12.2017SERIAL ŁOBUZIARY #1 - PRZECIWIEŃSTWA SIĘ PRZYCIĄGAJĄ
-
06.12.2017CAŁA PRAWDA O GŁODÓWKACH | TRUE BEAUTY IS INTERNAL
-
24.11.2017WYGRAŁ TOP MODEL, TERAZ ZMIENIA INNYCH! RADEK PESTKA, TRUE BEAUTY IS INTERNAL i CZŁOWIEK BEZ TWARZY
-
17.08.2017CHODŹCIE Z NAMI! | NASZE STUDIO YOUTUBOWE!
-
24.11.2017TATUAŻ DO BRWI - TEST NA ŻYWO | LILA JANOWSKA
-
15.11.2017TOP 5 POLSKICH TWÓRCÓW NA MUSICAL.LY!
3 komentarzy
Ale super! Chyba zacznę robić śniadanie wieczorami
Świetne pomysły, zainspirowałam się
Świetny post! Na pewno z niego skorzystam. Tu wszystko jest tak jasno rozpisane i okazuje się że przyrządzanie śniadań do szkoły nie jest takie wymagające, bardzo pomocny post
Świetne! Takie lunchboxy do szkoły to podstawa!
alexandrak-blog.blogspot.com
Świetne! Takie lunchboxy do szkoły to podstawa!
alexandrak-blog.blogspot.com
Świetny post! Na pewno z niego skorzystam. Tu wszystko jest tak jasno rozpisane i okazuje się że przyrządzanie śniadań do szkoły nie jest takie wymagające, bardzo pomocny post
Ale super! Chyba zacznę robić śniadanie wieczorami
Świetne pomysły, zainspirowałam się