martynaczarnynoga

Idealny deser dla wszystkich dbających o figurę!

Dodane 2 rok temu przez martynaczarnynoga

 

Truskawki, jogurt i otręby - Czyli idealny deser! | #AkcjaMotywacjaMat

 

 

 

 

 

Skoro już ćwiczymy, jemy zdrowo to mam dla was propozycję lekkiej a zarazem bardzo sycącej przekąski która idealnie nadaje się na podwieczorek, drugie śniadanie lub późną kolację. Ja wybrałam opcję z truskawkami, ale wy możecie robić to z dowolnym owocem, najlepiej tym, który najbardziej lubicie. Można również zastąpić owoce bakaliami i orzechami. 
Dlaczego ten 'deser' jest tak dobry? Ponieważ połączenie jogurtu naturalnego + otręby, bardzo mocno przyspiesza nasz metabolizm, co pomaga w chudnięciu. Ale nie o dietę tutaj chodzi a o zdrową przekąskę, którą zastępujemy podjadanie czekolady czy czipsów. W dodatku, przygotowanie tego posiłku to kwestia kilku minut o ile mamy wszystkie składniki. A potrzebne nam są: 
 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
Truskawki (lub dowolny owoc, np. pomarańcza, mandarynka, banan, jagody, albo bakalie i orzechy) ilość według uznania
* Jogurt Naturalny  ~150gram
* Otręby  ~1,5 łyżki stołowej 
 
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
Tak oto przygotowany nasz deser możemy schłodzić w lodówce, wtedy będzie idealny na nadchodzące upalne dni. Słodycz owoców zastępuje nam dodawanie cukru, w ostateczności możemy dodać łyżeczkę miodu dla podkręcenia słodkości dania. Takie danie, popite szklanką wody sprawia, że nie jesteśmy głodni przez długi czas, gdyż otręby 'puchną' w naszym żołądku, dając uczucie sytości jednocześnie przyspieszając nasz metabolizm!
 
 
 
 
 
 
Mam nadzieję, że ten deser przypadnie wam do gustu. Jeśli macie jakieś swoje sprawdzone sposoby na niskokaloryczne przekąski to piszcie w komentarzach! 
Jednocześnie chciałam napisać, że bardzo cieszę się z faktu, że coraz to więcej osób dołącza się do mojej akcji #AkcjaMotywacjaMat która trwa od poniedziałku. Nawet nie wiecie, jak miło jest mi na sercu, gdy widzę kolejne wasze zdjęcia z hula hop, ze zdrowym jedzeniem czy na rolkach otagowane hasztagiem #AkcjaMotywacjaMat (Serdecznie zachęcam do tagowania waszych zdjęć na Instagramie, wtedy chętnie wejdę skomentuję i zobaczę wasze postępy!) Również dziękuję za wszystkie miłe słowa dotyczące motywacji! Na wszystkie pytania odpowiem na moim asku!
Życzę wam dużo samozaparcia i radości w dążeniu do perfekcji! 
Pozdrawiam serdecznie ~`Mat
 
 
Chcie być na bieżąco? Polubcie nasz fanpage :)

 

Co o tym myślisz?