5 produktów, których nie powinniśmy jeść na pusty żołądek – mogą osłabić zdrowie!

Zdarza się czasem, że nie zjemy pełnego śniadania albo w ogóle nie mamy czasu lub chęci go pochłonąć. Bywa też tak, że minie dużo czasu, zanim zjemy porządny obiad. A w brzuchu burczy i burczy. Zaczyna nam doskwierać głód. I wtedy sięgamy po coś, co mamy pod ręką lub po żywność, która akurat wpadnie nam w oko. Trzeba mieć się jednak na baczności, bo niektóre produkty mogą nam bardzo zaszkodzić, jadane na pusty żołądek! Co to za jedzenie?

#1 SUROWE ZIELONE WARZYWA

Są to na przykład brokuły, zielony groszek, fasola szparagowa, szparagi. Te warzywa często szybko wzdymają – po ich zjedzeniu nasz brzuch rośnie. Czujemy się jak w ciąży… spożywczej. Nie jest to jednak zdrowe i korzystne dla naszego organizmu. A tak ciężkostrawne warzywa zielone spożywane na pusty żołądek mogą doprowadzić do wielu nieprzyjemności…

#2 OWOCE CYTRUSOWE

Są one pełne witamin i minerałów. Jednak zanim je zjemy, sięgnijmy najpierw po inną żywność. Owoce cytrusowe z dużą ilością kwasów mogą podrażniać pusty żołądek, powodować zgagę. Bywają też (na pusty żołądek) niebezpieczne dla diabetyków – szybko zwiększają poziom cukru.

#3 CZOSNEK

Zjedzenie większej ilości czosnku na pusty żołądek może spowodować ogromne bóle brzucha, zgagę, pieczenie w przewodzie pokarmowym i nadmierny ślinotok. To nic przyjemnego!

#4 ZIMNE NAPOJE GAZOWANE

To najgorsze, co można spożyć (wypić), zanim cokolwiek zjemy. Pusty żołądek przyjmie duże ilości gazów, co przyczyni się do bólu brzucha i niemiłego uczucia bulgotania. Zdecydowanie lepiej wypić rano szklankę wody niegazowanej.

#5 BANANY

To może Was zdziwić. To prawda – banany to bogactwo witamin i potasu. Jednak bywają kwasotwórcze. Na pusty żołądek mogą nie podziałać korzystnie. Przyczynią się do zgagi i obniżenia energii kilka godzin po spożyciu.

Unikajmy też spożywania gotowych owsianek słodzonych i jogurtów bez tłuszczu (te mają dużo cukrów i słodzików).