Jak walczyć z nieśmiałością?

Każdemu z nas zależy, aby robić dobre wrażenie na innych, aby być lubianym. Niestety osoby nieśmiałe mają z tym problem. Przez swoje zamknięcie, nie dopuszczają do siebie innych ludzi. Niekiedy są błędnie postrzegane, jako osoby zarozumiałe i zadzierające nosa. Jeśli w dużym gronie  czujesz się skrępowana, milczysz lub specjalnie ściszasz głos, aby nikt Cię nie usłyszał, unikasz kontaktu wzrokowego, to znaki, że borykasz się z nieśmiałością. Nie martw się, walka z nią jest możliwa. Jeśli chcesz z nią wygrać, przeczytaj kilka naszych wskazówek, wprowadź je w życie i zobacz, jak duże postępy zrobisz.

1. Rozmawiaj, rozmawiaj i jeszcze raz rozmawiaj

Jest to najtrudniejszy punkt, który musisz wykonać, ale niestety jest on niezbędny, jeśli chcesz wygrać walkę z nieśmiałością. Najciężej jest zrobić pierwszy krok – odezwać się. Nie zastanawiaj się, czy się nie zbłaźnisz, czy warto? Odrzuć od siebie te myśli i działaj. Na początku spróbuj zapytać kogoś o kierunek albo godzinę, nawet jeżeli nie potrzebujesz takiej informacji. Dobrym rozwiązaniem jest także zapytanie ekspedienta w sklepie o lokalizację jakiegoś towaru. Są to codzienne sytuacje, w których nikt nie pomyśli nic negatywnego na Twój temat. Po opanowaniu tego etapu, przejdź na kolejny. Zacznij zagadywać, do osób, które znasz. W szkole możesz zapytać koleżankę z klasy czy może Ci pożyczyć ołówek. Inną osobę zapytaj czy ma odrobione zadanie domowe i mogłaby Ci dać odpisać (zapytaj nawet, jeżeli masz odrobioną – przecież nikt nie będzie Ci stał nad głową podczas „przepisywania”). Zobaczysz, że z rozmowy na rozmowę będziesz czuć się coraz swobodniej.

Źródło: weheartit.com

2. Nie bój się przyznać, że czujesz się skrępowana

Ludzie boją się mówić o swoich słabościach, a przecież to, że jesteś nieśmiała, wcale nie oznacza, że jesteś gorsza od innych. To po prostu jest jedna z cech Twojego charakteru. Pracuj nad nią, tylko jeżeli chciałabyś ją zmienić. Podczas rozmowy z ludźmi, możesz powiedzieć, że jesteś osobą nieśmiałą i czujesz się lekko skrępowana. Nikt nie powinien odebrać tego w sposób negatywny. Wręcz przeciwnie – większość osób będzie nastawiona wobec Ciebie bardzo przychylnie i weźmie pod uwagę, że taka już jesteś, a nie zadzierasz nosa.

Źródło: weheartit.com

3. Naucz się słuchać

Jeśli jesteś osobą małomówną, to postaw przede wszystkim na umiejętność słuchania innych. W dzisiejszych czasach jest to wymierająca umiejętność. Ludzie są skupieni na sobie i ciągle powtarzają tylko „ja, ja, ja…”, nie zwracając uwagi na innych. Ty bądź ich przeciwieństwem, a zobaczysz jak mocno się to przyczyni do zmniejszenia Twojej nieśmiałości. Naucz się słuchać, a zobaczysz, że ludzie będą doskonale czuć się w Twoim towarzystwie. Stopniowo zacznie pojawiać się między wami więź i nić porozumienia, a stąd już blisko do przyjaźni. Z przyjaciółką będziesz mogła swobodnie porozmawiać na każdy temat, a nieśmiałość zacznie znikać.

Źródło: weheartit.com

4. Nie bój się niezręcznej ciszy

To naturalne, że w każdej rozmowie następuje chwila ciszy. Każdy temat przecież kiedyś się kończy i nie musi swobodnie przejść w kolejny. Jeśli będziesz miała taką sytuację, to nie panikuj i nie szukaj w popłochu w głowie tematu awaryjnego, bo tylko niepotrzebnie się zestresujesz, a wtedy rozmowa na pewno nie będzie się toczyć swobodnie i na luzie. Zamiast tego odetchnij głęboko, zbierz myśli i zapytaj o coś neutralnego, np. plany na następny dzień albo weekend.

Źródło: weheartit.com

5. Popracuj nad samooceną

Większość osób nieśmiałych ma niską samoocenę. Czują się gorsze i mniej przebojowe od innych. Nie wyolbrzymiaj swoich słabości i nie skupiaj się na nich. Zacznij lubić siebie taką, jaką jesteś. W całym przekroju Twoich zalet i wad. Dzięki temu zyskasz realne poczucie własnej wartości. Dobrym pomysłem jest wypisanie sobie na kartce wszystkich swoich zalet (na wadach na pewno od dawna jesteś skupiona). Codziennie patrz na tą kartkę i powtarzaj sobie jej treść w głowie. Jeśli nie możesz znaleźć swoich zalet, bo wciąż myślisz tylko o wadach, zapytaj przyjaciółki, jakie mają o Tobie zdanie.

Źródło: weheartit.com

6. Uśmiechaj się

Uśmiech jest podstawą w relacjach międzyludzkich. Czy zauważyłaś, że osoby szczęśliwe i uśmiechnięte przyciągają do siebie ludzi? Nie muszą nawet zbyt wiele mówić. Uśmiechaj się, a inni będą podchodzić do Ciebie z pozytywnym nastawieniem. Dzięki temu łatwiej zawiążesz z nimi kontakt.

Pamiętaj, że każdy z nas w niektórych sytuacjach czuje się niepewnie i traci poczucie kontroli. To, że uważasz, że ktoś jest bardzo śmiałą osobą, nie oznacza, że tak naprawdę jest. Mogą to być jedynie pozory. Większość z nas jest mniej pewna siebie, niż Ci się wydaje.