4 produkty spożywcze, przez które stajesz się nerwowa!

Jak się okazuje nie tylko otaczające nas osoby mogą sprawić, że jesteśmy nerwowi, duży wpływ mają na to także produkty, które spożywamy. Osobiście wolałabym skupić się na tych, które poprawiają nam nastrój, jednak, żeby w pełni cieszyć się życiem trzeba zerknąć także na to co sprawia, że czujemy się źle i jesteśmy zdenerwowani. 

Sprawdź listę produktów, które sprawiają, że jesteśmy rozdrażnieni!

#1 Ketchup

Zarówno ketchup jak i inne dodatki do dań zawierają dużą ilość syropu fruktozowo - kukurydzianego. Powoduje również skoki i spadki cukru we krwi, niestety jest gorszy od innych substancji słodzących, ponieważ zwiększa łaknienie, a co za tym idzie sprzyja także przybieraniu na wadze. Nie musisz przestać jeść ketchupu, wystarczy, że ograniczysz jego spożywanie do minimum. Bez niego dania są równie smaczne, a może nawet smaczniejsze? 

#2 Kawa

Kawa, a dokładniej zawarta w niej kofeina z jednej strony pobudza nasz układ nerwowy i stawia nas na nogi, a z drugiej powoduje zaburzenia snu. Niedosypianie z kolei uaktywnia u nas kortyzol, czyli hormon stresu, który nasila niepokój. Coś jak łańcuch, jedno napędza drugie. Druga sprawa - że kawa jednak uzależnia, co dodatkowo szkodzi naszemu zdrowiu. Może czas zrezygnować chociaż z jednej kawy w ciągu dnia? Najlepiej tej ostatniej, żebyśmy mogli zasnąć bez problemu.

#3 Makaron

Nigdy nie pomyślałabym, że takie produkty jak makaron mogą sprawić, że czujemy się rozdrażnieni. Mało tego - zawarte w nim węglowodany powodują skoki i spadki cukru we krwi, co z kolei według naukowców może być przyczyną takiej choroby jak chociażby depresja. Inne produkty, na które warto uważać to ciasta, pieczywo i inne słodycze no i oczywiście napoje gazowane.

#4 Jedzenie typu Fast Food

Większość z nas uwielbia fast foody, prawda? Przyznam, że ja też chociaż staram sie ograniczać tego typu jedzenie do minimum. Po pierwsze dlatego, że jest bardzo kaloryczne, a po drugie osoby, których dieta obfita jest w takie jedzenie są narażone na wystąpienie depresji aż o 58% bardziej niż osoby, które nie jedzą śmieciowego jedzenia. Dlaczego? Kluczową rolę odgrywają tutaj tłuszcze, cukry i cała tablica Mendelejewa substancji chemicznych zawarte w fast foodach. To właśnie one są sprawcami całego zamieszania! Ponadto tego typu żywność zawiera w sobie dużo soli, która niekorzystnie wpływa na układ krążenia.