3 soki na zimową odporność – wypróbuj je!

#1 Sok marchwiowo-buraczany

O tak, to samo zdrowie! Co musisz wiedzieć o soku z buraków i marchwi? Oba warzywa zawierają
masę mikroelementów, dzięki którym poczujesz się bardzo zdrowo. Po pierwsze: magnez! Do tego
solidna porcja witaminy A, kwasu foliowego i beta-karotenu, dzięki któremu zadbasz także o koloryt
cery zimą. Dodamy, że taki sok ma zaledwie 85 kalorii!

Czego potrzebujesz?
– 1/2 buraka
– 2 marchewek
– opcjonalnie kawałka korzenia selera

fot.FitLife

#2 Pomarańczowo-marchwiowa mikstura

Bomba witaminowa, karotenowa i smakowa. Sok z wyciskanej marchwi i cytrusów z dodatkiem selera
naciowego (opcjonalnie) to nie tylko doskonała ochrona przed przeziębieniem, ale i mega smak.

Sprawdź, co jest Ci potrzebne:
– 3 marchewki
– 2 pomarańcze (bez skórki)
– 1 grapefruit
– 1 łodyga selera naciowego
– 1/3 łyżeczki kurkumy w proszku
– odrobina pieprzu

fot.FitLife

#3 Egzotyczno-jesienna mieszanka
Wiesz, że imbir ma właściwości bakteriobójcze, a ananas łagodzi stany bólowe, zaburzenia
reumatyczne i wpływa na samopoczucie. Jeśli chodzi o zielone dodatki – wiele osób ich unika, ale w
soku mogą „zniknąć” a my tym samym możemy się do nich przekonać. Dlatego wypróbuj jarmuż lub
liście świeżego szpinaku. Warto!

Składniki na sok:
– 1/3 świeżego ananasa
– 1 dojrzały banan
– 2 garści szpinaku lub jarmużu
– 2 jabłka
– 1 cm korzenia imbiru
Całość wrzuć do wyciskarki i ciesz się smakiem