Stresujesz się? Zapomnij o urodzie

Stres nas wykańcza

Dziś stres często dręczy nas dłużej, nie odpuszcza, gdy mamy problemy rodzinne, trudności finansowe i codziennie zamartwiamy się tym co się wydarzy. Naturalne hormonalne dopalacze, zamiast spowodować przypływ sił osłabiają nas i wyniszczają - nasz organizm z dnia na dzień się wypala. Nagle z niewiadomych przyczyn bolą nas plecy albo głowa, łapiemy infekcje za infekcją, mamy kłopoty z trawieniem albo boli nas brzuch. Jeśli nasz organizm nie poradzi sobie z hormonami stresu, po pewnym czasie mogą one wywołać problemy z sercem, prowadzić do rozwoju chorób metabolicznych a także przyczynić się do rozwoju raka.

W sytuacji stresowej kortyzol wpływa na zwiększenie glukozy oraz kwasów tłuszczowych we krwi - nadmiar kortyzolu spowalnia tempo przemiany materii i zaburza prawidłową pracę hormonów sytości (leptyny): to powoduje, że w stresie niektórzy z nas jedzą więcej i tyją. Hormony stresu utrzymują też wysoki poziom cukru we krwi, co może prowadzić do insulinoodporności i cukrzycy. Jednocześnie kortyzol „wycisza” działanie układu odpornościowego, trawiennego, systemu odbudowy tkanek, układu rozrodczego, a nawet wyższych funkcji mózgu - analizowania zapamiętywania i uczenia się. Pod wpływem przewlekłego stresu wolniej też goją się rany, bolą nas chronicznie napięte mięśnie, naczynia krwionośne się zwężają.

Nie bez powodu mówi się, że gdy ktoś jest szczęśliwy to jego skóra promienieje. Stres, szczególnie ten przewlekły, źle wpływa także na stan skóry i naszą urodę. Zmiany można nieraz dostrzec gołym okiem - osoba zestresowana ma szarą skórę, zmęczony i smutny wyraz twarzy, pogłębiają się zmarszczki, brakuje zdrowych rumieńców, opadają kąciki oczu i ust. Stres może nie tylko odebrać nam zdrowy wygląd ale też zaostrzyć a nawet wywołać choroby skóry. Poza tym przez stres mamy problemy ze snem a zarwaną noc od razu widać na twarzy.

Stres bardzo zaburza też pracę układu odpornościowego - z powodu stresu można dostać opryszczki (oczywiście jej wirus już był w naszym organizmie, siedział przyczajony w zakończeniach włókien nerwowych) - stres osłabił nasz układ odpornościowy i wirus się uaktywnił.

Nie jest tajemnicą że stres odbija się też na kondycji naszych włosów - mogą wypadać przez silne zdenerwowanie, możemy też szybko posiwieć. Osoby będące w stresie mają też często napięciowe bóle głowy i szyi, a to także ma przełożenie na włosy, bo napięta skóra głowy jest niedokrwiona i włosy mogą wolniej rosnąć. W takiej sytuacji warto robić masaże, które pobudzają mikrokrążenie skóry głowy.

Jednak nie każda osoba poddana silnemu stresowi od razu choruje lub gorzej wygląda. Niektórzy są bardziej podatni na skutki stresu, niż inni. Podejrzewa się, że zdolność radzenia sobie ze stresem może leżeć w biochemicznych zmianach w mózgu biorących udział w procesie przystosowania się do stresu, jak również w umiejętności rozładowywania napięcia.

Warto zatem podjąć walkę ze stresem i nauczyć się choć trochę nim zarządzać. Cenna jest każda aktywność, która pomaga nam się zrelaksować, oderwać myśli od niepowodzeń czy czekających nas obowiązków. Dobrze jest się zatrzymać i położyć na chwilę tu i teraz, bez ciągłej gonitwy myśli. To może być cokolwiek: książka, przerwa na herbatę, spacer, rower, bieganie, rozmowa z przyjaciółmi, wypad do kawiarni, relaks w wannie, ładnie pachnący krem. Na takie rzeczy warto znaleźć czas w ciągu dnia, dla zdrowia potrzebujemy zastrzyku pozytywnej energii.

A Wy jak radzicie sobie ze stresem?