YOGA - z czym to się je? Czyli jak zacząć/łatwe ćwiczenia
27.10.2018

YOGA - z czym to się je? Czyli jak zacząć/łatwe ćwiczenia

autor
Chcielibyście kiedyś znaleźć się w takiej pozycji, ale nie wiecie jak się do tego wszystkiego tak właściwie zabrać? W tym poście postaram się pokazać trochę łatwych pozycji na począteek, które pomogą wam zacząć przygodę z jogą.

Na sam początek, pamiętajcie o rozgrzewce! Może nią być kilkuminutowy trucht, przysiady, pajacyki itp. Bez tego macie szansę na kontuzję. Po rozgrzewce można przystąpić do rozciągania, oto parę póz przydatnych na początku:
 

./uploads/pink90s/f4ec5309b321f77ccc0165c79b8927af.jpg
./uploads/pink90s/3573221d59d4811cf6c0d6c0f73654a3.jpeg
./uploads/pink90s/20f4b98bafa6b545f599c3c2fc8e4722.jpeg

Jeśli nie możecie sięgnąć rękoma i nie macie żadnego profesjonalnego sprzętu, warto użyć np. szalika żeby przyciągnąć nogi :)

Na sam koniec... pamiętajcie o oddychaniu!

28 lubi to
2
704
2 komentarzy

Helvx
1

<3

odpowiedz

Wolne_litery
1

Ostatnio byłam kilka razy i jest cięzko ale powoli daje rade ! :)

odpowiedz

Helvx
1

<3

odpowiedz

Wolne_litery
1

Ostatnio byłam kilka razy i jest cięzko ale powoli daje rade ! :)

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda