27.10.2018
autor
Chcielibyście kiedyś znaleźć się w takiej pozycji, ale nie wiecie jak się do tego wszystkiego tak właściwie zabrać? W tym poście postaram się pokazać trochę łatwych pozycji na począteek, które pomogą wam zacząć przygodę z jogą.
Na sam początek, pamiętajcie o rozgrzewce! Może nią być kilkuminutowy trucht, przysiady, pajacyki itp. Bez tego macie szansę na kontuzję. Po rozgrzewce można przystąpić do rozciągania, oto parę póz przydatnych na początku:
Jeśli nie możecie sięgnąć rękoma i nie macie żadnego profesjonalnego sprzętu, warto użyć np. szalika żeby przyciągnąć nogi
Na sam koniec... pamiętajcie o oddychaniu!
Zobacz także
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
2 komentarzy
Zgłoś nieodpowiedni post
Ostatnio byłam kilka razy i jest cięzko ale powoli daje rade !
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Ostatnio byłam kilka razy i jest cięzko ale powoli daje rade !
Zgłoś nieodpowiedni post