Dbasz o linię? Tych produktów unikaj!

Przetworzone jedzenie

 Przetworzone jedzenie kojarzy się z bardzo niezdrowymi przekąskami, jak te wymienione powyżej. To są również gotowe owsianki, liofilizowane owoce czy dżemy. Wydawać by się mogło, że są one zdrowe, bowiem zawierają witaminy zawarte w owocach czy pszenicy. Niestety, są one bardzo słodkie!

Źródło: weheartit.com

Jogurty owocowe

Kolejny, teoretycznie zdrowy produkt do skreślenia z listy. Jogurty naturalne są bardzo zdrowe. Jednak te owocowe, poza samymi owocami zawierają bardzo duże ilości cukrów. Dobrą alternatywą jest samodzielne przygotowanie jogurtu. Świeże, sezonowe owoce można zgnieść lub zblenderować i wymieszać z jogurtem naturalnym. Owoce są same w sobie słodkie, dodatkowy cukier nie jest potrzebny!

Źródło: weheartit.com

Banany i jabłka

Wiesz, że zarówno banany, jak i jabłka mają w sobie dużą zawartość cukru? Nie należy, więc z nimi przesadzać. Dlatego, jeśli lubisz banany i jabłka, sięgaj po nie, ale nie w godzinach wieczornych. 


Arbuz i melon

Szok? Niestety! Arbuz ma bardzo wysoki indeks glikemiczny i choć wydaje się, że przecież to sama woda, arbuz zawiera dużo cukru. Stąd taki skok energii po jego spożyciu.

Źródło: weheartit.com

Co jeszcze?

Wysoki indeks glikemiczny mają także: kabaczek, kasza jęczmienna, kleik ryżowy, kukurydza, kakao słodzone, mąka pszenna, gotowana marchew czy majonez. Na te produkty uważaj i spożywaj je z umiarem!