Jak nie dać się przeziębieniu?!

DIETA

Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, bogata w produkty wspomagające odporność.
Warto w tym okresie jeść cebulę, czosnek, jajka, orzechy, pestki dyni i słonecznika,
marchew oraz kaszę jaglaną .
Ale jeśli nie lubisz jakiegoś z tych produktów tak jak ja, zastąp go
jakimś innym bogatym owocem lub warzywem
Aby uniknąć przeziębienia, nasz jadłospis powinniśmy wzbogacić też o drożdże 
 

SEN

Niedobór snu, podobnie zresztą jak stres, zmniejsza poziom limfocytów w organizmie,
które odpowiedzialne są za odporność.
Dlatego śpijmy zatem jak najdłużej, minimum 7 godzin dziennie, a najlepiej  jak nawięcej się da

 

W okresie zwiększonego ryzyka zachorowań unikaj miejsc zatłoczonych.
W tłumie zawsze znajdzie się osoba kichająca lub kaszląca, która zarazi innych.
Po powrocie do domu umyj natychmiast ręce.
Przed ich umyciem nie dotykaj nimi do oczu, ust i nosa.
W ten sposób nie dopuścisz do kontaktu wirusa z drogami oddechowymi. 

STRÓJ

Mamy czasy, że wszyscy patrzą tylko na wygląd i co z czym pasuje.
Ale pamiętajmy o tym by nie szaleć.
LAtem proszę bardzo, ale kiedy za oknem mamy 5 Stopni a my chodzimy w crop topie i na to kurtka jeansowa
To gwarantuje wam, że w łózku będzicie ciągle z chusteczkami. 
Jest tyle pięgnych ubrań cieplutkich, wstarczy iść na zakupy, 
a sama się przekonasz.


A wy byliscie juz tej jesieni przeziębieni? Piszcie