5 produktów, które wydają się fit, a są bardzo kaloryczne!

1. GORZKA CZEKOLADA

Pewnie wiele osób uważa czekoladę za fit. Ale czy gorzka oznacza mało kaloryczna? Nie.
W 100 gramach gorzkiej czekolady jest około 500 kcal!
Nie powinniśmy jednak całkiem z niej rezygnować, gdyż ma wiele dobroczynnych właściwości. Ma najwięcej spośród czekolad węglowodanów, magnezu, potasu i żelaza. Dzięki dużej zawartości alkaloidu teobrominy, czekolada pobudza pracę nerek i jako łagodny środek moczopędny znakomicie je oczyszcza. Biorąc pod uwagę, że czekolada wspaniale wpływa też na nasz nastrój, można stwierdzić, że niewielka porcja gorzkiej czekolady to świetny pomysł!

2. OLEJE

Człowiek widzi olej kokosowy i myśli "jest fit, zdrowy", albo oliwa z oliwek "też jest fit" to można tego lać ile dusza zapragnie - przecież tak głoszą media. Są fit, ale w zdrowych porcjach. Np. w 100 g oliwy z oliwek kryje się 822 kalorii, a olej kokosowy aż 862,1 kcal. Myśleliście, że mniej? Byliście w błędzie. 
Nie można więc wylać pół butelki na sałatkę i radować się bo jem fit. Z drugiej strony NIE WOLNO REZYGNOWAĆ z tłuszczy w sałatce – wspomagają wchłanianie wielu witamin. Ale z umiarem!

3. ORZECHY I PESTKI NASION

Przecież ile mogą mieć takie orzechy czy pestki? Ale czy zdajemy sobie sprawę z tego, że np. w 100 g orzechów włoskich kryje się ok. 640 kalorii, w pestkach dyni 446 kcal, a w nasionach słonecznika 584,4 kcal?

Pestki nasion i orzechy to nic innego jak źródło zdrowych tłuszczy, ale i energii. Należy po prostu porcjować je "z głową", bo jeśli wsypiemy 3/4 do miski, to zjemy wszystkie – z orzechami jest jak z chipsami. Raz czy dwa wystarczy zważyć takie orzechy i już wiemy, na ile sobie możemy pozwolić przy jednym posiedzeniu. 

4. CHIPSY Z OWOCÓW

Kto by pomyślał. Owoce przecież są zdrowe, ale niektóre również bardzo kaloryczne, a w postaci chipsów? 
Np. chipsy bananowe mają w 100 gramach aż 600 kalorii! Więc jeśli chcieliście je zjeść jako danie główne to odradszam jeżeli "liczycie" kalorie.

5. MASŁO ORZECHOWE

Wiecie, że w 100 gramach masła orzechowego jest ok. 600-700 kalorii?! Kto by pomyślał, a panowało przekonanie, że jest takie fit... W samych orzeszkach ziemnych jest 567,4 kcal, więc co się dziwić, że masło ma ich jeszcze więcej. Jedna duża łyżka masła to, zależnie od składu, ok. 100-130 kalorii, więc to również musimy porcjować z rozwagą.

I to na tyle. Czy któryś produkt Was zdziwił, że ma aż tyle kalorii? 
Ale nie dajcie się ogłupić, nie rezygnujcie ze wszystkiego. Przecież wystarczy zmniejszyć porcję niż się objadać ile wlezie. Także możecie ich unikać, ale w dużych ilościach - mniejsze porcje nie powinny zaszkodzić jeżeli dbacie o linię.