![Zużycie odpowiedniej ilości soli jest ważne w zdrowym stylu życia](uploads/JAM_HERBU_IRONIA/b9ab5a06447cf12934e5c31ab42cdf74.jpg)
![Zużycie odpowiedniej ilości soli jest ważne w zdrowym stylu życia](uploads/JAM_HERBU_IRONIA/b9ab5a06447cf12934e5c31ab42cdf74.jpg)
Źródło: https://pixabay.com/pl/sól-ziarenka-sól-himalajska-1778597/
Dlaczego sód jest ważny dla organizmu?
![./uploads/JAM_HERBU_IRONIA/888404a9656d6c6e17f9194debf897e8.jpg](./uploads/JAM_HERBU_IRONIA/888404a9656d6c6e17f9194debf897e8.jpg)
Chociaż wpaja nam się, że powinniśmy ograniczyć solenie, to jednak warto wiedzieć, że zawarty w soli sód wcale nie jest naszym wrogiem. Wręcz przeciwnie – jest to mikropierwiastek regulujący gospodarkę wodną organizmu. Innymi słowy, sód chroni nasz organizm przez zbyt dużą utratą płynów. Jego zadaniem jest nawadnianie tkanek i komórek oraz utrzymywanie pobudliwości komórek mięśniowych i nerwowych. Zbyt niski poziom sodu w organizmie (hiponatremia) prowadzi do osłabienia, zawrotów głowy i nudności, a w skrajnych przypadkach nawet do poważnych bóli głowy, zaburzeń orientacji oraz wymiotów.
Źródło: https://pixabay.com/pl/sól-ziarenek-soli-2219203/
Ile soli powinniśmy spożywać?
![./uploads/JAM_HERBU_IRONIA/00fd0aa1913c75be1e816e4dbd416073.jpg](./uploads/JAM_HERBU_IRONIA/00fd0aa1913c75be1e816e4dbd416073.jpg)
Co może być zaskakujące, dzienna dawka soli wcale nie jest zbyt wysoka – to ledwie 5 gramów! Tak niska dawka sprawia, że praktycznie każdy z nas ją codziennie przekracza. I nie chodzi tu tylko o samodzielne dosalanie obiadu – mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że sól pojawia się np. produktach mlecznych, wędlinach czy produktach zbożowych, a zawarte w nich dawki soli znacząco przekraczają dzienne zapotrzebowanie!
Źródło: https://pixabay.com/pl/sól-spa-odnowy-biologicznej-drewna-1884166/
Zobacz także
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
8 komentarzy
Zgłoś nieodpowiedni post
Wow
Zgłoś nieodpowiedni post
Nie miałam o tym pojęcia 😱
ucząc bawić, bawiąc uczyć!
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Wow
Zgłoś nieodpowiedni post
Nie miałam o tym pojęcia 😱
ucząc bawić, bawiąc uczyć!
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post