Zalety jedzenia owsianki.
20.09.2018

Zalety jedzenia owsianki.

Owsianka- posiłek, który składa się z płatków zalanych mlekiem bądź jogurtem oraz owoców wedle uznania.
./uploads/Martyna007/170acfea13990c0cafbaba62cc90d0ad.jpg

Płatki owsiane – to m.in. bogate źródło błonnika, witamin, aminokwasów, a także białka. Zapewniają długotrwałą sytość, poprawiają trawienie, obniżają poziom cholesterolu, dbają o dobrą pracę mózgu i serca.

Suszone owoce – są mocną dawką witamin i nasycającego błonnika, regulują pracę jelit i poprawiają działanie układu pokarmowego. W zależności od tego jakie owoce wybierzemy, otrzymamy inne, dodatkowe wartości odżywcze.

Suszone owoce – są mocną dawką witamin i nasycającego błonnika, regulują pracę jelit i poprawiają działanie układu pokarmowego. W zależności od tego jakie owoce wybierzemy, otrzymamy inne, dodatkowe wartości odżywcze.

Owsianka zawiera szeroką gamę witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Jest również dobrym źródłem błonnika, węglowodanów złożonych i żelaza.

Owsianka jest szybka i wygodna. Najlepsza jest zrobiona na mleku jednak jeśli go nie masz pod ręką to może być również na wodzie i to szybciej niż w 10 minut.

26 lubi to
1
185
1 komentarzy

Dollka
0

👍

odpowiedz

Dollka
0

👍

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda