Jak z dnia na dzień zacząć być fit?

1. Pij tylko wodę! To na pewno dasz radę zrobić.  Poprawia kondycję skóry, pobudza metabolizm, poprawia trawienie, redukuje bóle głowy, poprawia koncentrację... i tak wymieniać można jeszcze długo 

2. Zrezygnuj z fast foodów. No cóż, to jest bardzo ważne (i trudne!). Ale do zrobienia! Chyba każdy zna cudowne i zdrowe pomysły na pizze? Z kalafiora, z cukinii i czego sobie życzysz!

3. Zamień biały chleb na ciemne pieczywo! Łatwe i zdrowsze! 

4. Nie umiecie jesć mniej? Jest na to prosty sposób. Jedz posiłki na mnijeszych talerzach! Wtedy troszkę oszukujemy swój mózg, ale działa! Przetestowane! 

5. Jajka na śniadanie! Badania wykazały, że osoby jedzące je, chudną szybciej. 

6. REGULARNOŚĆ! Baaaaardzo ważny czynnik. Jedz co 3 godziny i pamiętaj, że 2-3 godziny przed snem już nie jemy! 

7. Unikaj produktów mącznych (są mało wartościowe), smażonych dań, słodyczy, czy tłustych sosów. Warzywa górą! 

No i co? Chyba nie takie trudne?