30.08.2018
autor
Krótki, trochę humorystyczny poradnik o tym, jak poradzić sobie z nadchodzącymi nastrojami jesiennymi lub z depresją
Rodzina i przyjaciele
Przede wszystkim: nie bój się o tym powiedzieć rodzinie i najbliższym - dzięki temu unikniesz kłótni, które tylko i wyłącznie pogorszą Twój nastrój. Oni są od tego, by Ci pomóc - pamiętaj tylko o zachowaniu spokoju podczas rozmowy.
Jak dla mnie to bardzo kluczowe, gdy się źle czułem. Jestem chłopakiem, wiem, ale wypłakanie się komuś czasem pomaga bardziej od szczerej rozmowy.
WARTO JEDNAK PAMIĘTAĆ, ŻE TERAPIA U SPECJALISTY NIE JEST NICZYM WSTYDLIWYM.
Obejrzyj sobie film
Przepis na udane kino domowe:
- zaproś wybrane osoby lub/i zwierzę domowe na kanapę
- przyszykuj popcorn, chipsy lub pizzę
- wybierz ulubiony napój
- obejrzyj swój ulubiony film lub taki, który Ciebie bardzo zaciekawił
Ja osobiście uwielbiam NA MAXA horrory, one pomagają zapomnieć mi o smutkach i mnie ożywiają, MEGA!
TIP: mało kto o tym wie, ale warto sobie strzelić kawkę lub monsterka przed obejrzeniem horrou, bo kofeina zwiększa wrażliwość receptorów adrenalinowych na bodźce - boisz się bardziej!
Odpowiednie towarzystwo
Znajomi i rodzinka, jak mówiłem wcześniej! Zaaranżujcie wspólny czas, spróbujcie czegoś nowego.
1) Pójdźcie grupowo na kręgle czy bilarda
2) Może jednak escape room?
3) Gry planszowe
4) Domóweczka lub clubbing, jeżeli nie jesteś underage
My ze znajomymi bardzo często razem tańczymy, nawet w miejscu naszej pracy. Puszczamy jakiś beacik i twerkujemy lub vogue'ujemy - każdy, bo czemu nie!
MUZYKA
Wiadomo, że w życiu jest nierozłącznym elementem. No chyba Cie coś gniecie, że będziesz teraz słuchać smutnych kawałków, posłuchaj sobie BRITNEY SPEARS - TOXIC. Poczuj jak lata 2000 przechodzą przez Twój umysł, obejrzyj te wspaniałe teledyski. Ubierz futro i szalik boa, lubię to nazywać SATISFACTION (BENNY BENASSI) - polecam ogarnąć ten kawałek.
W gorszych okresach jest zalecane zmienienie dotychczasowej muzyki na inny gatunek, co jest ciekawe. Ja pamiętam, jak po zerwaniu słuchałem techno to miałem wrażenie, że mnie coś zmiażdży.
DIETA
Unikaj alkoholu, kofeiny i fastfood'ów. Ja np. MEGA LUBIĘ SB strzelić kawkę akurat, ale to dlatego, że jestem kawoszem - z papieroskiem i znajomymi to MEGA VIBE!
Czasem warto jest jednak spróbować czegoś innego, np kokosanki mojego kolegi, które rozpadały się w rękach bo składały się z wody i kokosa - ale liczą się starania.
Staraj się mieszać to ze spacerami, uprawianiem sportów (ja bardzo polecam baseny i jacuzzi, saunę) i wychodzeniem na słońce.
Zobacz także
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
-
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
1 komentarzy
👍
Zgłoś nieodpowiedni post
👍
Zgłoś nieodpowiedni post