08.08.2018
autor
Jeśli Twoje spodnie stały się nieco bardziej obcisłe, a na twoim brzuchu pojawiła się nieznana dotąd fałdka – najwyższy czas zabrać się za siebie i popracować nad sylwetką! Od czego zacząć:
1. Ćwicz 30 minut każdego dnia. (Piękna pogoda to idealny czas na przejażdżki rowerowe i długie spacery.)
2. Jedz śniadanie codziennie. (Nigdy nie zapominaj o śniadaniu to ono daje Ci energii na START!)
3. Śpij 8 godzin dziennie
4. Unikaj podjadania pomiędzy posiłkami.
5. Jedz 5 porcji owoców i warzyw każdego dnia. (Lato to czas kiedy owoców mamy pod dostatkiem; arbuzy, jabłka, banany, jagody- MNIAM!)
6. Wypijaj szklankę wody z cytryną , gdy się obudzisz.
7. Unikaj napojów gazowanych. (Rozpychają żołądek i chce nam się po nich nadal spragnieni.)
8. Korzystaj ze schodów. (Nie ułatwiaj sobie drogi windą, jeśli masz czas, wybierz schody!)
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
16 komentarzy
Zgłoś nieodpowiedni post
Czemu tylko na lato, a nie pracować nad formą cały rok? I ok,owoce są zdrowe, ale w ograniczonej ilości. Od węgli w nich zawartych też się czujesz ociężała i osiągasz odwrotny efekt do zamierzonego. Lepiej to, co wcześniej było fastfoodem czy chrupkami nimi trochę zastąpić.
Nawiazując do owoców mam namyśli ze teraz jest ich pod dostatkiem, świetnych i warto z tego korzystać😊
I oczywiście ze warto o zdrowie i sylwetkę dbać całym rokiem!
Wiadomo, lepiej świeże, niż mrożonka i super, że sądzisz, że cały rok ^^ a niestety pełno jest "sezonowców"
Zgłoś nieodpowiedni post
Wykorzystam!
Zgłoś nieodpowiedni post
Fajne rady
Zgłoś nieodpowiedni post
Czasem warto zrezygnować z windy
Zgłoś nieodpowiedni post
Super porady
Zgłoś nieodpowiedni post
Muszę zmienić swoje nawyki śniadaniowe
Zgłoś nieodpowiedni post
Przydatne
Zgłoś nieodpowiedni post
Przydatne
Zgłoś nieodpowiedni post
Przydatne
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
bardzo przydatne!
Zgłoś nieodpowiedni post
Super post
Zgłoś nieodpowiedni post
Czemu tylko na lato, a nie pracować nad formą cały rok? I ok,owoce są zdrowe, ale w ograniczonej ilości. Od węgli w nich zawartych też się czujesz ociężała i osiągasz odwrotny efekt do zamierzonego. Lepiej to, co wcześniej było fastfoodem czy chrupkami nimi trochę zastąpić.
Nawiazując do owoców mam namyśli ze teraz jest ich pod dostatkiem, świetnych i warto z tego korzystać😊
I oczywiście ze warto o zdrowie i sylwetkę dbać całym rokiem!
Wiadomo, lepiej świeże, niż mrożonka i super, że sądzisz, że cały rok ^^ a niestety pełno jest "sezonowców"
Zgłoś nieodpowiedni post
Muszę zmienić swoje nawyki śniadaniowe
Zgłoś nieodpowiedni post
Przydatne
Zgłoś nieodpowiedni post
Przydatne
Zgłoś nieodpowiedni post
Przydatne
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
bardzo przydatne!
Zgłoś nieodpowiedni post
Super post
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Wykorzystam!
Zgłoś nieodpowiedni post
Fajne rady
Zgłoś nieodpowiedni post
Czasem warto zrezygnować z windy
Zgłoś nieodpowiedni post
Super porady
Zgłoś nieodpowiedni post