8 kroków do pięknej sylwetki latem!🌴
08.08.2018

8 kroków do pięknej sylwetki latem!🌴

autor
Jeśli Twoje spodnie stały się nieco bardziej obcisłe, a na twoim brzuchu pojawiła się nieznana dotąd fałdka – najwyższy czas zabrać się za siebie i popracować nad sylwetką! Od czego zacząć:
1. Ćwicz 30 minut każdego dnia. (Piękna pogoda to idealny czas na przejażdżki rowerowe i długie spacery.)
./uploads/wikaste00/1a79a5169ef1476432e542f2bcf2e461.JPG
2. Jedz śniadanie codziennie. (Nigdy nie zapominaj o śniadaniu to ono daje Ci energii na START!)
./uploads/wikaste00/ea5c35ca12c8439c2960742adf73aed6.JPG
3. Śpij 8 godzin dziennie
./uploads/wikaste00/2adb449e63bc789250181b71c629a95a.JPG
4. Unikaj podjadania pomiędzy posiłkami.
./uploads/wikaste00/4c8868a9f647de0b282bd141142bc9f1.JPG
5. Jedz 5 porcji owoców i warzyw każdego dnia. (Lato to czas kiedy owoców mamy pod dostatkiem; arbuzy, jabłka, banany, jagody- MNIAM!)
./uploads/wikaste00/771e591e60b183164c082f0d566e1cf5.JPG
6. Wypijaj szklankę wody z cytryną , gdy się obudzisz.
./uploads/wikaste00/fc12b77c6c01042ae8702da9ba07af83.JPG
7. Unikaj napojów gazowanych. (Rozpychają żołądek i chce nam się po nich nadal spragnieni.)
./uploads/wikaste00/810a3a0686a9a01d974ab87c9b1bf207.JPG
8. Korzystaj ze schodów. (Nie ułatwiaj sobie drogi windą, jeśli masz czas, wybierz schody!)
./uploads/wikaste00/9e5a38e5bfcd1e2b570553ee8226fe82.JPG
  • udostępnij
16 komentarzy

pani_komandos
1

Czemu tylko na lato, a nie pracować nad formą cały rok? I ok,owoce są zdrowe, ale w ograniczonej ilości. Od węgli w nich zawartych też się czujesz ociężała i osiągasz odwrotny efekt do zamierzonego. Lepiej to, co wcześniej było fastfoodem czy chrupkami nimi trochę zastąpić.

odpowiedz
wikaste00
1

Nawiazując do owoców mam namyśli ze teraz jest ich pod dostatkiem, świetnych i warto z tego korzystać😊

wikaste00
1

I oczywiście ze warto o zdrowie i sylwetkę dbać całym rokiem!

pani_komandos
1

Wiadomo, lepiej świeże, niż mrożonka ;) i super, że sądzisz, że cały rok ^^ a niestety pełno jest "sezonowców" :(


artisticspirit

paulutka3

Juliaaa321

w_kawulak
1

Czasem warto zrezygnować z windy ;)

odpowiedz

agata1207

paulinoowo
0

bardzo przydatne!

odpowiedz

paulina19
0

Muszę zmienić swoje nawyki śniadaniowe 

odpowiedz

monikamank7

monikamank7

monikamank7

pani_komandos
1

Czemu tylko na lato, a nie pracować nad formą cały rok? I ok,owoce są zdrowe, ale w ograniczonej ilości. Od węgli w nich zawartych też się czujesz ociężała i osiągasz odwrotny efekt do zamierzonego. Lepiej to, co wcześniej było fastfoodem czy chrupkami nimi trochę zastąpić.

odpowiedz
wikaste00
1

Nawiazując do owoców mam namyśli ze teraz jest ich pod dostatkiem, świetnych i warto z tego korzystać😊

wikaste00
1

I oczywiście ze warto o zdrowie i sylwetkę dbać całym rokiem!

pani_komandos
1

Wiadomo, lepiej świeże, niż mrożonka ;) i super, że sądzisz, że cały rok ^^ a niestety pełno jest "sezonowców" :(


paulina19
0

Muszę zmienić swoje nawyki śniadaniowe 

odpowiedz

monikamank7

monikamank7

monikamank7

paulinoowo
0

bardzo przydatne!

odpowiedz

agata1207

artisticspirit

paulutka3

w_kawulak
1

Czasem warto zrezygnować z windy ;)

odpowiedz

Juliaaa321

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda