5 rzeczy, które udoskonalą twój poranek

1. Rozciągaj się.

Rozciąganie się i kilka głębokich wdechów dotlenią i rozbudzą twój mózg.
Warto wyrobić w sobie ten pozytywny nawyk dla lepszego samopoczucia w ciągu dnia.
Powoli podnosząc się z łóżka, unikniesz nieprzyjemnych zawrotów głowy, a nawet zasłabnięć.

2. Obejrzyj wschód słońca.

Jeśli jesteś rannym ptaszkiem możesz doświadczyć tego niesamowitego widoku, jakim jest wschodzące słońce.
O ile warunki ci pozwalają, możesz zjeść przy nim śniadanie lub po prostu usiąść i popatrzeć jak rozpoczyna swą wędrówkę.

3. Zadbaj o ruch od początku dnia.

Aktywność fizyczna podnosi poziom endorfin we krwi, czyli tzw. hormonów szczęścia.
Są one odpowiedzialne za dobre samopoczucie i zadowolenie z siebie.

4. Posłuchaj muzyki.

Koniecznie niech to będzie pozytywna składanka.
Ciężka, przygnębiająca muzyka da nam odwrotny efekt.
A tego nie chcemy, prawda?

Osobiście polecam jazzowe transmisje na żywo -codziennie usłyszysz nowe pozytywnie nastrajające melodie. Spróbuj!

5. Myśl pozytywnie.

Optymiści wierzą, że ich działania powodują pozytywne sytuacje.
Wierzą, że są odpowiedzialni za własne szczęście.
'
Pomyśl o tym, co dobrego spotkało Cię ostatnio i co dobrego może spotkać Cię dzisiaj oraz za co pragniesz podziękować.