10 SPOSOBÓW NA UPAŁY

Chociaż lato jest cudowną porą roku to upalne dni potrafią zniechęcić do podejmowania jakichkolwiek czynności. Oto 10 wskazówek, które sprawią, że upały nie będą aż tak straszne.

1. Pij dużo wody

./uploads/bossgirl/4cbd2bd38918f0e88716b5152161b428.jpg

Latem nieustannie się pocimy, a co za tym idzie trafimy wodę z organizmu. Warto uzupełniać poziom wody na bieżąco, pamiętając o tym, że gdy czujemy pragnienie to znak, że nasz organizm już jest odwodniony.

2. Wybieraj lżejsze jedzenie

./uploads/bossgirl/ef5cd22becc286b071b4a421c839a016.jpg

Kiedy za oknem jest gorąco najczęściej nasz apetyt się zmniejsza. O ile niejedzenie nie jest rozsądnym rozwiązaniem, o tyle powinniśmy wybierać lekkie potrawy, które są świeże w smaku i jedzenie ich stanie się przyjemnością.

3. Używaj kremu z filtrem

./uploads/bossgirl/88b29b6e06fbb2b7884b5a2ad0ae46f5.jpg

Niezależnie czy spędzamy wakacje na plaży, czy w mieście - krem z filtrem to podstawa! Warto wybrać taki, który chroni przed promieniami UVA oraz UVB. Nasza skóra za kilka lat z pewnością się za to odwdzięczy.

4. Wybieraj przewiewne ubrania

./uploads/bossgirl/c8d97a831cfe1ed0fad3f3c03e297f0f.jpg

Powinniśmy ograniczyć obcisłe ubrania na rzecz zwiewnych, cienkich ciuchów - dzięki temu nasza skóra będzie oddychać i nie będziemy odczuwać aż tak temperatury na dworze. Warto postawić na ubrania lniane i bawełniane, ponieważ te sztuczne tylko pogorszą naszą sytuację.

5. Schładzaj się

./uploads/bossgirl/e6b83f19274371eb6d94e488769cdf00.jpg

Możliwości żeby się schłodzić jest mnóstwo! Jeśli jesteś nad morzem sprawa jest prosta - wystarczy wskoczyć do wody. Co jeśli nie ma się tyle szczęścia? Warto kupić wodę termalną i spryskiwać ciało w ciągu dnia, jeśli masz możliwość idź na basen, a jeśli nie możesz skorzystać też z lokalnej fontanny!

6. Ogranicz ilość makijażu do minimum

./uploads/bossgirl/905c1a5c4de82d63f26f92989064afc6.jpg

Warto na czas wakacji ograniczyć używanie kosmetyków kolorowych lub zamienić je na lżejsze wersje. Podkład możemy zamienić na krem BB, zwykłą maskarę na wodoodporną, a cienie do powiek możemy sobie darować. Warto też mieć przy sobie bibułki matujące, ponieważ wiele warstw pudru na twarzy to niezbyt dobry pomysł.

7. Zamień kosmetyki na te o orzeźwiającym zapachu

./uploads/bossgirl/1dde5bff0f4d5e227418bfc1731e968b.jpg

Prysznic latem będzie jeszcze lepszy kiedy użyjemy żelu pod prysznic o zapachu miętowym, bądź cytrusowym.

8. Ochraniaj głowę

./uploads/bossgirl/44b5f86d6bb9f7856d10fcbfb960435c.jpg

Kiedy przebywamy w słońcu dłużej warto założyć słomiany kapelusz, który w tym roku jest bardzo modny a przy okazji chroni nas przed udarem słonecznym.

9. Wentyluj się

./uploads/bossgirl/7f23a0d0e602a7dbe88e65d917814cd3.jpg

Każdy wie jak w upalne dni cudownie jest czuć powiew morskiej bryzy. Jest na to sposób! Wystarczy, że przed wiatrakiem postawisz miskę z lodem i gotowe.