Witamina C - gdzie ją znajdzieci?

ZAWARTOŚĆ WITAMINY C W POSZCZEGÓLNYCH OWOCACH I WARZYWACH (na 100g)

PRODUKT - ZAWARTOŚĆ WITAMINY C w mg

Acerola -1600
Owoce róży - 426
Papryczka chilli zielona -244
Natka pietruszki -178
Czarna porzeczka -177
Papryka -107
Koperek - 75
Brukselka -71
Jarmuż - 65
Truskawki -63
Pomelo -61
Poziomki -60
Szczypiorek -60
Szpinak - 54
Pomarańcza -53
Cytryna -53
Czerwona porzeczka - 44
Kapusta biała -40
Koncentrat pomidorowy -38
Czosnek -31
Maliny -31
Agrest -26
Grejpfrut -26
Żurawina -23
Ziemniaki -12
Jabłko -7
Śliwki -5
Winogrona -5
Gruszki -4
Ogórki kiszone -4
Arbuz -3
Fasola konserwowa -3
Orzechy włoskie -3
Fasola biała -2
Groch -2
Marchew -2
Orzechy laskowe -2

Źródło:http://www.bioking.com.pl/blog/zrodla-witaminy-c-gdzie-jej-szukac--n35

Szczerze mówiąc wiele tych warzyw i owoców jest dla mnie zaskoczeniem. Dla Was też?

Pamiętajcie, że sporo Witaminy C jest w ogórkach kiszonych i kapuście kiszonej, które warto jeść wtedy gdy nie ma tak wielu warzyw i owoców świeżych, czyli w chłodne dni jesienne i zimowe