Jak oswoić swój lęk - ataki paniki, fobie; jak sobie z nimi radzić?

1) Stany lękowe - przyczyny.
Te stany wiążą się z przeżyciami indywidualnymi człowieka oraz z tym jak reagujemy na ludzi, miejsca z naszego otoczenia. Często przyczyn lęku odszukuje się w problemach z dzieciństwa, kontaktu z ludźmi lub relacji z rodzicami pacjenta.

U osób zdrowych stany lękowe mogą być wywoływane strachem przed utratą kogoś ważnego z ich życia lub zmianami w ich życiu.

Lęk może przybrać postać fobii, ataków agresji, strachu, czy jakichkolwiek zaburzeń.

2) Rodzaje lęków.
2.1) Fobie.

Jednym z rodzai lęków są fobie, czyli strachu przed czymkolwiek (ludźmi - socjofobia, strach przed strachem - fobofobie, ciemnością - achluofobia, dotykiem - afenfosmofobia, czy bólem - agliofobia). Fobie wzbudzają w nas strach przed czymś, co nie sprawi nam bólu i krzywdy.

Często, nasze fobie zmieniają się w obsesję - dzieje się to wtedy, gdy boimy się śmierci lub choroby, mimo że jesteśmy zdrowi.

2.2) Stres.

Stres często wiąże się z napadami paniki. Atakom paniki towarzyszą takie objawy, jak :

- nudności,
- zawroty głowy,
- ból w klatce piersiowej,
- pocenie się - na twarzy, dłonie.

Do ataku paniki może dojść w każdej chwili, bez jakiejkolwiek przyczyny.

3) Jak leczyć stany lękowe?

Do leczenia stanów lękowych jest wiele środków, które reklamowane są jako leki przeciwlękowe. Jednak trzeba ostrożnie podchodzić do stosowania ich, ponieważ mogą uzależnić. Do takich leków możemy zaliczyć, między innymi : mirtazapina,
nefazodon, czy tianeptyna.