PRZYDATNE TRIKI DZIĘKI KTÓRYM SCHUDNIESZ!

Jedz z czerwonego talerza lub miski. Ten kolor hamuje apetyt.
Jeśli jesteś praworęczna to sięgaj po przekąski lewą ręką i odwrotnie. W ten sposób ograniczysz spożywanie niezdrowych przekąsek takich jak chipsy czy słone orzeszki.
Kiedy najdzie cie ochota na coś słodkiego zjedz jabłko. Nie będziesz czuła aż tak dużej ochoty na słodkości.
Żuj gumę każdego dnia, oczywiście taką bez cukru. Dzięki temu będziesz odczuwała uczucie sytości.
Pewnie już o tym wiesz, ale to naprawdę ważne! Pij dużo wody, najlepiej około 2 litrów dziennie!

Często sięgaj po imbir. Ta przyprawa podkręca prace układu trawiennego.
Wysypiaj się! Siedem godzin snu to minimum!
Kiedy czujesz głód pomimo tego, że przed chwilą najadłaś się do syta sięgnij po herbatę, wodę lub umyj zęby miętową pastą.
Szukaj zamienników! Zamiast dużego kebaba z dużą ilością smażonego mięsa wybierz kebaba wegetariańskiego z większą ilością warzyw. A jeśli lubisz kawę to nigdy nie wybieraj tej ze śmietaną i karmelem, tylko np. caffe late. Różnica to nawet 300kcal.
Spróbuj gotowania na parze. Do przyrządzania posiłków w taki sposób nie używa się tłuszczu i soli.
Jedz w otoczeniu rodziny i przyjaciół. Skupisz się wtedy na ciekawych rozmowach a nie podjadaniu.
Kiedy pogoda sprzyja weź rower, znajomych i wybierz się na wycieczkę. Szybko spalisz kalorie. Jeśli jednak nie masz roweru to wybierz się na spacer. Im dłuższy tym lepszy!