17.06.2018
autor
Sposób na płaski brzuch !
Wiele osób pragnie mieć płaski brzuch na wakacje ale jak tego dokonać ?
Po pierwsze dieta ! Niestety bez diety nic nie osiągniemy . Nie musisz sie katować ale odpuść słodycze , fast fody i słodkie napoje .
Ćwiczenia typowe dla tej partii mięśniowej są ważne ale to nie wszystko. Najlepsze są dziewczynka aerobowe i cardio . Najlepiej minimum 3 razy w tygodniu po godzinie a dodatkowo ćwiczenia siłowe.
Jeżeli boisz sie ze nie dasz rady to zacznij powoli . Systematycznie ale krócej minimum 30 min i co tydzień zwiększaj o kolejne 5 min.
Powodzenia !
Wiele osób pragnie mieć płaski brzuch na wakacje ale jak tego dokonać ?
Po pierwsze dieta ! Niestety bez diety nic nie osiągniemy . Nie musisz sie katować ale odpuść słodycze , fast fody i słodkie napoje .
Ćwiczenia typowe dla tej partii mięśniowej są ważne ale to nie wszystko. Najlepsze są dziewczynka aerobowe i cardio . Najlepiej minimum 3 razy w tygodniu po godzinie a dodatkowo ćwiczenia siłowe.
Jeżeli boisz sie ze nie dasz rady to zacznij powoli . Systematycznie ale krócej minimum 30 min i co tydzień zwiększaj o kolejne 5 min.
Powodzenia !
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
-
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
3 komentarzy
Na szczęście nie jest mi to potrzebne
Zgłoś nieodpowiedni post
Mam nadzieje, że te proste rady Wam pomogą
Oby
Zgłoś nieodpowiedni post
Na szczęście nie jest mi to potrzebne
Zgłoś nieodpowiedni post
Mam nadzieje, że te proste rady Wam pomogą
Oby
Zgłoś nieodpowiedni post