![8 rad na przetrwanie upałów!](uploads/Nvtkv/f5c1dbf2eb15abfe5d02237478391e95.jpg)
![8 rad na przetrwanie upałów!](uploads/Nvtkv/f5c1dbf2eb15abfe5d02237478391e95.jpg)
#1 Pij dużo wody!
![./uploads/Nvtkv/69907870c39de778bf6ee9241823f106.jpg](./uploads/Nvtkv/69907870c39de778bf6ee9241823f106.jpg)
Nawadnianie organizmu jest ważne zawsze! Latem powinniśmy pić nawet 3 litry wody dziennie.
#2 Chroń głowę!
![./uploads/Nvtkv/d52e7954cc1d41818b646f65b0941e49.jpg](./uploads/Nvtkv/d52e7954cc1d41818b646f65b0941e49.jpg)
W stylizacjach warto uwzględnić kapelusz lub czapkę z daszkiem!
#3 Zakładaj lekkie i przewiewne stroje!
![./uploads/Nvtkv/fdcf8cfe16ff2589529df3ddb515b5d3.jpg](./uploads/Nvtkv/fdcf8cfe16ff2589529df3ddb515b5d3.jpg)
W upały lepiej zrezygnować z obcisłych rzeczy, które będą przyklejały się do ciała. Letnie sukienki, cienkie koszulki i spodenki to pożądane rzeczy.
#4 Staraj się nie wychodzić na zewnątrz w samo południe!
![./uploads/Nvtkv/70ac05c0118c64dd8da8611035ef0e9c.jpg](./uploads/Nvtkv/70ac05c0118c64dd8da8611035ef0e9c.jpg)
Około 12 temperatura jest najwyższa, słońce świeci najmocniej, dlatego najlepiej wtedy nie wychodzić z budynków.
#5 Unikaj alkoholu!
![./uploads/Nvtkv/5d49b894aef3b00ba97f4593cf9b9cc4.jpeg](./uploads/Nvtkv/5d49b894aef3b00ba97f4593cf9b9cc4.jpeg)
Alkohol wspomaga odwadnianie, a w upały procenty szybciej uderzają do głowy. Jeśli już chcemy się napić alkoholu to najlepiej zrobić to wieczorem, gdy temperatura odpuści.
#6 Pamiętaj o kremach z filtrem!
![./uploads/Nvtkv/2a8475f82a528a6e9ca6f5a52d0f9df5.png](./uploads/Nvtkv/2a8475f82a528a6e9ca6f5a52d0f9df5.png)
Zabezpieczenie skóry jest bardzo ważne, najlepiej nie wychodzić bez filtrów.
#7 Uważaj na to co jesz!
![./uploads/Nvtkv/c90eb0f682505844b6f476ccaf44a83b.jpg](./uploads/Nvtkv/c90eb0f682505844b6f476ccaf44a83b.jpg)
Latem lepiej postawić na lekkostrawne posiłki. Ciężkie, smażone rzeczy i fastfoody lepiej sobie odpuścić.
#8 Ostrożnie z klimatyzacją!
![./uploads/Nvtkv/9f23fb19c1b1d36426c459f7a6e14dff.jpg](./uploads/Nvtkv/9f23fb19c1b1d36426c459f7a6e14dff.jpg)
Po pierwsze miej na uwadze, że różnica pomiędzy temperaturą pomieszczenia, a powietrza na zewnątrz nie może być większa niż 6 stopni. Po drugie na około pół godziny przed wyjściem na świeże powietrze wyłącz klimatyzację. Jeśli z chłodnego pomieszczenia od razu wyjdziesz na zewnątrz, gdzie panuje upał, choroba, przeziębienie lub angina murowane.
Zobacz także
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
7 komentarzy
Zgłoś nieodpowiedni post
👍
Zgłoś nieodpowiedni post
świetne sposoby
Zgłoś nieodpowiedni post
Takie gorąco, że aż jeść się nie chce :/
Dokładnie, znam to!
Zgłoś nieodpowiedni post
Klimatyzacja to zło, super wpis!
Świetne wyjście, z którym trzeba uważać
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
👍
Zgłoś nieodpowiedni post
świetne sposoby
Zgłoś nieodpowiedni post
Takie gorąco, że aż jeść się nie chce :/
Dokładnie, znam to!
Zgłoś nieodpowiedni post
Klimatyzacja to zło, super wpis!
Świetne wyjście, z którym trzeba uważać
Zgłoś nieodpowiedni post