5 sposobów na chudnięcie dla największych leniuchów!

Lato coraz bliżej, a ty ciągle nie masz czasu na siłownie i restrykcyjne diety? Nie martw się mam dla Ciebie kilka prostych trików które pomogą Ci zrzucić niechciane kilogramy.

#1 ZACIŚNIJ PAS
Wiele z nas ma problemy z samokontrolą. Kiedy widzimy dużą ilość pysznego jedzenia ciężko się powstrzymać. W wyniku czego zjadamy więcej niż powinniśmy. Na szczęście jest na to prosty sposób: Zaciśnij pasek przed każdym posiłkiem, w momencie gdy poczujesz że jest Ci coraz ciaśniej będzie to sygnał, żeby przestać jeść. Ten prosty trik pomoże Ci uniknąć wielu niechcianych kilogramów.

#2 PIJ Z WYSOKICH SZKLANEK
Zaskakująco wiele zbędnych kalorii bierze się nie z jedzenia a z picia. Jeżeli kochasz słodkie napoje i nie potrafisz się ograniczyć jedynie do wody jest pewien sposób na zmniejszenie ilości wypijanego cukru. Wysokie szklanki brzmią śmiesznie, ale to naprawdę działa. Szklanka soku zawiera około 130 kcal i 20 g cukru, możesz zmniejszyć ich ilość wykorzystując psychologiczny trik. Nalewając sok do wysokiej szklanki nalewamy go do 20-30% mniej niż do szklanki niskiej o tej samej pojemności.

#3 JEDZ Z ZEGAREM
W dzisiejszych czasach większość z nas żyje w ciągłym biegu, z czym wiąże się jedzenie w pośpiechu. Jedząc za szybko ryzykujemy przejedzeniem. Dzieje się tak, ponieważ nasz mózg otrzymuje sygnał o najedzeniu dopiero po 20 minutach. Postaraj się zwolnić w trakcie jedzenia i w pełni cieszyć się swoim posiłkiem, a okaże się że jesteś pełna już w połowie Twojego jedzenia.

#4 GORĄCE KĄPIELE
Angielscy naukowcy udowodnili, że gorące kąpiele poza relaksem mogą pomóc Ci w schudnięciu. Podczas badań okazało się, że godzinna kąpiel spala około 130 kcal. Jest to taka sama ilość jaką spalisz podczas 30 min spaceru. Do tego poziom cukru we krwi spada aż o 10%! Brzmi niesamowicie, prawda?

#5 MNIEJSZE KAWAŁKI
Kolejnym wspaniałym trikiem, który pozwala nam oszukać mózg jest krojenie jedzenia w mniejsze kawałki. Sprawia to wrażenie większej ilości jedzenia na talerzu, dzięki czemu szybciej czujemy się najedzeni tą samą ilością jedzenia. Używanie mniejszych talerzy lub pałeczek działa w ten sam sposób. Połączenie tego sposobu razem z wolniejszym jedzeniem może przynieść prawdziwe rezultaty.