Zaprzyjaźnij się ze zdrowiem

#1
Nie poddawaj się!
Zaliczyłeś porażkę, gdy chciałeś zmienić styl odżywiania, chciałeś być "fit" nic bardziej mylnego.
Często zapominamy że to jak się odżywiamy to wyuczone nawyki, a jak wiemy nawyki ciężko zmienić. Dlatego też warto zacząć małymi krokami.

#2
Nie rzucaj się na głęboką wodę. Lepiej zacząć od małych kroków, zamiast rezygnować ze wszystkich przyjemności zrezygnuj z fast-food'ów.
#3
Nie zmuszaj się do jedzenia, którego nie lubisz, w ten sposób się tylko zniechęcisz. Powoli zamieniaj składniki na bardziej stonowane, eliminuj złe nawyki po kroku.

#4
Nie zapominaj o wodzie.
Mówi się że woda utrzyma statek, ale człowiekowi też jest potrzebna do życia. Pij wodę małymi ilościami, lecz często. Nie zapominaj o niej w ciągu dnia, dzięki temu twój organizm będzie wypoczęty, nie będziesz śpiący wręcz przeciwnie zobaczysz jak napływa do Ciebie energia na cały dzień.