Sposoby na lepszy sen.

1. W ciągu dnia nie ucinaj sobie drzemek (wyjątkiem może być 15- minutowa drzemka po cięzkim wysiłku).
2. Zmień swoją dietę na lekkkostrawną, ostatni posiłek przed snem jedz 2-3 godziny, przed położeniem się do łóżka.
3. Wieczorem nie sięgaj po kawę, czy nawet colę! (zawiera kofeinę).
4. Urządź pokój, w którym śpisz tak, aby było Ci w nim przytulnie! (dobrą propozycją jest pomalowanie ścian na delikatny kolor, wygodny materac i przede wszystkim cisza).

5. Przed pójściem do łóżka przewietrz w pokoju, to bardzo ważne.
6. Wieczorem, możesz też wziąć ciepłą kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych, to na pewno Cię zrelaksuje!
7. Codziennie kładź się do łóżka o tej samej porze.
8. I przede wszystkim, kłopotów ze szkoły nie zabieraj do łóżka, noc to czas, w którym Twój organizm ma czas na wypoczynek i regenerację!