Korzyści wynikające z rozpoczęcia życia z jogą

1  Ciśnienie krwi: Regularne praktykowanie jogi pozwala obniżyć ciśnienie krwi i utrzymać je na normalnym poziomie poprzez lepsze ukrwienie i dotlenienie organizmu.

2  Ból: Osoby praktykujące jogę mają wyższą tolerancję na ból. Poza tym joga w znacznym stopniu zmniejsza lub nawet całkowicie niweluje różne bóle pleców, bóle przewlekłe, bóle karku itp.

3  Choroby przewlekłe: Joga zapobiega i eliminuje różne przewlekłe choroby kobiet i mężczyzn.

4  Choroby serca: Praktykowanie jogi uspokaja organizm przez co doświadczamy mniej stresu. Mniej stresu w połączeniu z obniżeniem ciśnienia chroni nas przed chorobami układu krążenia. Poprawienie krążenia krwi i większe spalanie tłuszczu poprzez wykonywanie ćwiczeń (asan) powoduje obniżenie cholesterolu.

5  Cukrzyca: Joga stymuluje produkcję insuliny i zmniejsza stężenie glukozy co jest wskazane dla diabetyków.

6  Choroby żołądkowo-jelitowe: Praktykowanie jogi powoduje polepszenie pracy układu pokarmowego.

7  Metabolizm: Joga przyspiesza metabolizm, zmniejsza apetyt przez co pomaga kontrolować wagę.

8  Redukcja stresu: Dotyczy to w szczególności kobiet, które są zwykle mniej odporne na stres niż mężczyźni. Coraz więcej lekarzy zaleca swoim pacjentom praktykowanie jogi ponieważ poprawia ona koncentrację, ułatwia skupienie się i zwiększa odporność na stres.

9  Niepokój i depresja: Joga uczy prawidłowego oddychania, które pomaga w znacznym stopniu zmniejszyć niepokój i uwolnić się od negatywnych odczuć i myśli, które zwykle wywołują depresję.

10  Złość: Praktykowanie jogi jest jedną z najlepszych metod zredukowania i kontrolowania złości. Regularne ćwiczenia pozwalają na szczęśliwe i bezstresowe życie.

11  Koncentracja: Joga w krótkim czasie zwiększa koncentrację i motywację u osób ją praktykujących. Umiejętność koncentracji pozwala osiągać lepsze wyniki w życiu prywatnym oraz zawodowym