Jak zacząć zdrowo jeść?

1.Zamiast białego chleba jedz chleb żytni. Tak samo zrób z bułkami.


2. Zamiast płatków kukurydzianych jedz płatki jaglane lub owsiane.


3. Rano napij się wody z cytryną. Pobudza ona metabolizm.


4. Nie jedz jogurtów smakowych. Zamiast zwykłych jogurtów smakowych kup zwykły jogurt naturalny i dodaj do niego suszone owoce.


5. Ziemniaki zastąp ryżem.


6. Zamiast słodyczy jedz suszone owoce np. rodzynki.


7. Słodycze jedz raz w tygodniu. Jeżeli kochasz słodycze jak ja to po prostu nie jedz ich codziennie a raz w tygodniu pozwól sobie na czekolade. Jeżeli zachowasz silną wole jedz słodycze co dwa tygodnie.