Stres? Po co to komu?!

1. Pij dużo wody! Zawsze kiedy odczuwam negatywne emocje, sięgam po butelkę wody. NAPRAWDĘ POMAGA!

2. Włącz piosenki które wywołują u Ciebie spokój, relaks i radość! Pomyślelibyście że kiedy śpiewam, zapominam nagle o stresie? Albo to odruch obronny :D Jeśli lubisz czytać, może spróbuj odnaleźć swoją kotwicę właśnie w tym?

3. Jest to coś, czego próbuję od niedawna. Planuję i wypisuję sobie wszystkie lęki, aby potem móc z nimi walczyć! Często uporządkowanie myśli bardzo pomaga :)

4. Jeśli następnego dnia, czeka Ciebie ważne wydarzenie, dlaczego by nie zrobić sobie dzień wcześniej domowego spa? Przecież nie ma nic przyjemniejszego niż maseczka na twarzy, dobrze jedzenie i chwila dla siebie we własnym zaciszu!

5. Nawet mała drzemka jest dużą pomocą. Może całkowicie zregenerować organizm i przede wszystkim uspokoić nasze wnętrze!

Mam nadzieję, że tych parę porad, pomoże co po niektórym w nerwowych sytuacjach i nauczy was jak kontrolować swoje emocje!