5 powodów dlaczego warto uprawiać sport!

REDUKUJE STRES

Sport to jeden z najskuteczniejszych sposobów na rozładowanie napięcia spowodowanego stresem. Osoby aktywne fizycznie są zdecydowanie bardziej odporne na objawy stresu. Znacznie rzadziej doświadczają również pogorszenia zdrowia w wyniku stresu.

WZMACNIA UKŁAD ODPORNOŚCIOWY

Regularna aktywność fizyczna zapobiega rozwojowi przewlekłych chorób, a także obniża ryzyko infekcji. Trzeba jednak pamiętać o tym by nie obciążać zbyt bardzo swojego organizmu. Za bardzo wymagające ćwiczenia mogą przynieść odwrotny efekt.

LEPSZY WYGLĄD SKÓRY

Dzięki aktywności fizycznej skóra lepiej przyswaja odżywcze substancje zawarte w suplementach czy kosmetykach. Jest także bardziej jędrna i zyskuje zdrowy koloryt.

LEPSZE SAMOPOCZUCIE

Sport zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na depresję oraz inne zaburzenia nastroju. Dzięki poczuciu satysfakcji sprawia również, że wzrasta nasza samoocena.

POPRAWIA JAKOŚĆ SNU

Im regularniejsza aktywność fizyczna, tym lepsza jakość snu. Należy jednak pamiętać o tym, że wieczorem lepiej wykonać łagodniejsze ćwiczenia.