Czy wiesz czym jest świadoma dieta

Dostanie się w ramach ubezpieczenia jest szalenie trudne a w obecnych czasach koronawirusa niemal niemożliwe. Ewentualne konsultacje online sprawdzają się w jasnych sytuacjach, dotyczących chorób znanych. W dziedzinie dietetyki wciąż jest więcej pytań niż odpowiedzi.

Za dużo pracy to podbieranie czasu na posiłki.

 Lubimy jeść. Smak jest jednym z najważniejszych ale i niedocenianych zmysłów a to przecież on w połączeniu z węchem i wzrokiem decydują czy coś zjemy. Patrząc na kulinarne eksperymenty i rosnące grono chętnych do zjedzenia owocu Duriana można pokusić się o stwierdzenie że jesteśmy w stanie skonsumować wszystko co jest smaczne, bez względu na wygląd czy zapach. Jeśli nie możemy wygospodarować chwili na posiłek, przegryzamy coś w biegu, przygotowanego na szybko lub z półproduktów przetworzonych zanim trafią do naszej lodówki. Dlatego właśnie jemy w pracy, w przerwach, podczas oglądania TV, przeglądania internetu, w czasie spotkań prywatnych i biznesowych. Niestety nie zawsze jest to kierowane głodem, chociaż prawidłowo chodzi o jego zaspokojenie. Aby jednak organizm, mózg i żołądek odebrały informacje potrzeba około 20-30 minut.

Dietetyk dietetykowi nierówny.

Coraz więcej osób walczących z nadwagą, niedowagą i problemami żołądkowymi zwraca się o pomoc do dietetyków. Przeważnie kierują się ceną usług lub opiniami w internecie. Jednakże żadne z tych kryteriów nie jest dobre. Przed wybraniem specjalisty powinniśmy dowiedzieć się o sposobie współpracy, preferencjach a szczególnie prawdziwych przypadkach w których pomogli, ponieważ rozpiętość działań jest ogromna. Od diet głodówkowych, poprzez produkty zastępcze, liczenie kalorii po wspomaganie ziołami. W żadnym wypadku nie podważam skuteczności ich działań o ile są odpowiednio dobrane do potrzeb danej osoby. Dobry dietetyk powinien współpracować z lekarzem który skieruje nas na odpowiednie badania w celu wykluczenia bądź wykrycia poważniejszych chorób.

Poznanie siebie krokiem do właściwej diety.

Wybranie właściwego specjalisty powinno być poprzedzone własnymi, wnikliwymi obserwacjami. Z pewnością część ich zaleceń można wprowadzić samemu, jeszcze przed jakąkolwiek konsultacją, bądź co bądź płatną. Po pierwsze trzeba sprawdzić co jemy. Być może to co jemy jest w znacznym stopniu zaliczane do niezdrowego jedzenia. Duże ilości mięsa, konserw, przetworów o długim terminie ważności i małe ilości warzyw na dłuższy okres będą wpływać szkodliwie. Źle zbilansowane posiłki, zbyt obfite, monotonne i gotowe do przyrządzenia w parę minut z pewnością muszą być zastąpione jedzeniem bardziej naturalnym i przygotowywanym każdego dnia, aby nie tracić świeżości i witamin. Przykładem dobrej diety jest dieta pudełkowa którą z powodzeniem można przygotowywać samemu. W jej założeniu jest aby jedzenie powstawało tego samego dnia, którego ma być spożyte i w ilości odpowiadającej potrzebom.