Jakie zapachy pomogą ci zasnąć?

Aromaterapia pozwala się odprężyć, zrelaksować a w ostateczności także lepiej spać. W tym rodzaju terapii wykorzystuje się się różne olejki eteryczne. Możesz je użyć w swojej sypialni. 

Nie powinno używać się olejku bezpośrednio na skórę, ponieważ są mocno skoncentrowane i mogą ją podrażnić. Ale możesz używać kominku zapachowego. Wystarczy, że na dole umieścisz podgrzewacz, a na górze kilka kropel olejku. Możesz też nim skropić poduszki. Jakie olejki najlepiej się sprawdzą?
 

Olejek lawendowy

Lawenda słynie ze swojego uspokajających i relaksacyjnych właściwości. Dzięki niej Twój sen będzie dłuższy, a ty będziesz się czuła bardziej wypoczęta. Uważa się również, że zapach lawendy odpędza koszmary.

Olejek ylang-ylang

Ten olejek pozyskuje się z kwiatów drzewa kananga. Olejek ten ma słodki zapach. Działa on antydepresyjnie, reguluje i poprawia nastrój. Działa także antystresowo. To wszystko sprawia, że kładziesz się do łóżka spokojniejsza i tym samym lepiej śpisz

Olejek walerianowy

Waleriana to zioło znane z właściwości uspokajających. Walerianowy olejek nie tylko relaksuje ale pomaga także spokojnie zasnąć.

Olejek z drzewa sandałowego

Ten olejek ma mocny zapach kojarzony z męskimi perfumami. Wykorzystywane jest jednak w aromaterapii, ponieważ pomaga w walce z bezsennością. Olejek ten poprawia też nastrój i zmniejsza skutki stresu.
 

Olejek jaśminowy

Jaśmin ma bardzo intensywny, słodki i kwiatowy zapach. Sprawia, że sen jest spokojniejszy i lepszej jakości. Olejek jaśminowy pomaga także w radzeniu sobie z niepokojem.

Olejek bergamotowy

Bergamotka ma silnie cytrusowy zapach. Łagodzi stres, niepokój i napięcie, dzięki czemu pomaga w zaśnięciu.