Sposoby na stres

1. Liczenie do 10
Najlepiej licz od tyłu, a między każdą liczbą zrób głęboki oddech

2. Wyjście na świeże powietrze.
Spokojny spacer z psem czy też bez niego wpływa relaksująco na nasz organizm. Możemy rozmyślać i szukać nowych rozwiązań problemu.

3. Ćwiczenia
Ćwiczenie uwalnia hormony szczęścia. Podczas biegu czy jakichkolwiek ćwiczeń wysiłkowych mamy czas na myślenie lub właśnie oderwanie się od niego

4. Czytanie książki, sprzątanie..? Robienie ulubionych czynności
Oderwij się od rozpraszaczy i stresu, dobra książka, film, sprzątanie, a może coś innego oderwie cię od problemów? Zajmij się czymś co kochasz.

5. Wyjazd
Wyjedź, zrelaksuj się. Spa? Goraca plaża? Bierz wolne i leć. Życie nie trwa wiecznie, więc korzystaj!!

6. Impreza
Idź na imprezę. Wyszalej się. Jak nie hucznie to może piżama party z przyjaciółmi. Bądź kreatywna :)

7. Jak najszybsze rozwiązanie problemu.
Po co żyć w stresie, musisz stawić czoła przeszkodzie. Nie można wiecznie uciekać. Znajdź powód stresu i jego rozwiązanie. Jeżeli masz trudności, udaj się do specjalisty np. psychologa.

Dziękuję za wszystko.