06.06.2020

Jedzenie, które ma dobry wpływ na Twoją skórę

autor

Rosie_Gold

Obserwuj

Codziennie dbasz o demakijaż i wklepujesz różne kremy? To jest bardzo ważne. Ale okazuje się, że także odpowiednia dieta ma wpływ na kondycję Twojej skóry. Sprawdź, co warto jeść, by cieszyć się piękną skórą.

Łosoś

Łosoś i inne tłuste ryby morskie bogate są w substancje dobre dla skóry. Przede wszystkim to witamina E. Ta witamina sprawia, że skóra jest bardziej elastyczna i nie jest tak wysuszona. Witamina E pomaga też w walce z wolnymi rodnikami. Jest tu też dużo omega-3, które zapobiega stanom zapalnym skóry. Dzięki temu unikniesz zaczerwienień, czy nawet wyprysków. Dzięki łososiowi Twoja skóra jest sprężysta i odpowiednio odżywiona.
W łososiu możesz też znaleźć duże ilości witaminy D, która zabezpiecza Cię przed promieniami UV. To znowu sprawia, że spada ryzyko zachorowania na raka skóry

Orzechy włoskie

Orzechy włoskie bogate są w witaminy A, E i koenzym Q10. Witamina A sprawia, że skóra jest gładsza i bardziej miękka, ponieważ nie rogowacieje nadmiernie.Przeciwdziała także powstawaniu zmarszczek. W przeciwdziałaniu starzeniu skóry pomaga także witamina B.

Orzechy także zawierają kwasy omega-3. Zajadając je unikniesz stanów zapalnych, skóra stanie się też bardziej jędrna.
Używanie oleju z orzechów włoskich, np.: do sałatek może sprawić, że skóra będzie bardziej nawilżona.

Zielona herbata

Zielona herbata zawiera polifenole, które są silnym antyoksydantem. Twoja skóra jest bardziej odporna na zmarszczki oraz niekorzystne działanie środowiska, np.: zanieczyszczenia. Można tu także znaleźć katechiny, który chronią przed zaczerwienieniem, obrzękami i podrażnieniami. To głównie dzięki właściwościom antybakteryjnym.

Zielona herbata poprawia także odporność na promienie UV. Ochrania to skórę przed przedwczesnym starzeniem się, ale też rakiem skóry.

Gorzka czekolada

Wielu osobom wydaje się, że czekolada nie jest dobra dla skóry. Niektórzy bo tych słodkościach dostają wyprysków. Ale w takich przypadkach winny jest cukier. Tymczasem gorzka czekolada praktycznie go nie zawiera. Za to jest bogata w witaminy A, B i PP (kwas foliowy). Do tego ma żelazo i cynk. To wszystko sprawia, że nawilża skórę i sprawia, że jest miękka.

Czekolada chroni też skórę przed podrażnieniami i zaczerwienieniem, zatem zdecydowanie poprawia wygląd skóry.

Marchewki

Marchew najbardziej jest znana z dużej zawartości beta-karotenu. Ten składnik sprawia, że skóra nabiera zdrowego koloru bladej cerze. Ale w marchwi można znaleźć także witaminę A. Jest tu także potas, dzięki któremu skóra jest odpowiednio nawilżona.

Marchewki zawierają też dużo witaminy C. Opóźnia ona powstawanie zmarszczek i chroni przed wolnymi rodnikami.